【専門家監修】食べ物を噛むと頭が痛い…知恵袋でも多い原因と対処法

公開日：2026年08月14日
更新日：2026年08月14日

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

「食べ物を噛むたびに頭がズキズキ痛む」「これって何か重い病気？」と不安になっていませんか？Yahoo!知恵袋などの相談サイトでも、食事中の頭痛に関する悩みは多く寄せられています。
結論から言うと、噛むときの頭痛は「顎関節症（がくかんせつしょう）」や「緊張型頭痛」、または「歯のトラブル」が原因であることがほとんどです。
この記事では、噛むと頭が痛くなる主な原因から、今すぐできる応急処置、何科を受診すべきかまでをわかりやすく解説します。原因を正しく理解し、無理なく適切な対処をおこないましょう。

食べ物を噛むと頭が痛い！考えられる3つの主な原因

食事のたびに起こる頭痛は、頭そのものの異常ではなく、顎や筋肉の負担が頭へひびいているケースが多く見られます。知恵袋でも特に回答が多い3つの原因を見ていきましょう。

1. 顎関節症（がくかんせつしょう）による放散痛
咀嚼（そしゃく）時に顎の関節や筋肉へ負担がかかると、その痛みが頭の横（側頭部）へひびく「放散痛」を引き起こします。
・咀嚼筋（側頭筋）の緊張が頭痛に直結する
・口を大きく開けると顎が鳴る・痛む場合は注意

2. 噛み合わせの悪さや歯のトラブル
虫歯の放置、親知らずの炎症、あるいは左右どちらか片方だけで噛む癖があると、頭の筋肉に偏った負荷がかかります。
・偏かみ（片噛み）により筋肉のバランスが崩れる
・歯根膜炎や虫歯による痛みが頭痛として感じられる

3. 緊張型頭痛・側頭筋のコリ
ストレスや長時間のデスクワークなどで頭の横にある「側頭筋」が凝り固まっていると、噛む動きが刺激となり頭痛を誘発します。
・普段から首コリ・肩コリがある人に多い
・歯ぎしりや食いしばりの癖が原因になることも

これって危険？今すぐ病院へ行くべき注意すべき症状

多くは筋肉や顎の原因ですが、まれに専門的な治療が必要なケースもあります。以下のような症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。

・痛みが日増しに強くなっている
・発熱やめまい、強い吐き気を伴う
・噛むときだけでなく、何もしていなくても激痛が走る
・口が指2本分も開かない

注意
急激な激しい頭痛や神経症状を伴う場合は、自己判断せず速やかに脳神経外科や歯科・口腔外科を受診してください。

【応急処置】食事中に頭が痛くなったときの対処法

痛みが気になるときは、まず顎と側頭部への負担を減らすことが最優先です。

・柔らかいものを中心に食べる（うどん、豆腐、スープなど）
・両方の奥歯でバランスよく噛む
・痛みのある部分（こめかみ付近）を優しく温める・休める

よくある質問（FAQ）

Q1. 知恵袋で「放っておけば治る」と見ましたが本当ですか？
一時的な筋肉の疲労であれば数日で治まることもあります。しかし、噛み合わせや顎関節症が原因の場合、放置すると悪化して肩こりや慢性頭痛に繋がるため、早めの受診をおすすめします。

Q2. 噛むと頭が痛いときは何科に行けばいいですか？
まずは歯科・口腔外科の受診がスムーズです。顎の動きや歯の状態を診てもらえます。もし激しい頭痛やしびれを伴う場合は脳神経外科を受診しましょう。

まとめ：無理をせず早めに専門医へ相談を

食べ物を噛むときの頭痛は、顎関節症や側頭筋のコリ、噛み合わせが関係していることが大半です。

【今日からできるネクストアクション】
1. 今日の食事は硬いものを避け、柔らかいものを選ぶ
2. 左右均等に噛む意識を持つ
3. 痛みが続く場合は、我慢せずに歯科・口腔外科の予約を取る

無理に硬いものを噛み続けず、まずは顎を休ませて体をいたわってあげましょう。

噛むと頭が痛い症状は我慢せず歯科や鍼灸院へ相談を

食べ物を噛むと頭が痛い症状は、顎関節症や側頭筋のコリ、噛み合わせの崩れが主な原因です。まずは硬いものを避け、左右均等に噛むよう意識しましょう。痛みが続く場合は我慢せず、歯科・口腔外科を受診することが大切です。また、噛む筋肉の緊張や自律神経の乱れからくる頭痛には、鍼灸治療も高い改善効果が期待できます。鍼で深部の側頭筋をほぐし、血行を促すことで痛みの根本アプローチが可能です。セルフケアで改善しない方は、医療機関への相談とあわせて、鍼灸院コモラボでのケアもぜひ検討してみてください。