【専門家相談が第一歩】脳過敏症候群の治し方｜原因と自分でできる予防法

公開日：2026年08月14日
更新日：2026年08月14日

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

「いつも頭の奥でノイズが聞こえる気がする」「ちょっとした光や音で頭痛やめまいがひどくなる……」そんな辛い症状にお悩みではありませんか？その不調は、脳の神経が過剰に興奮してしまう「脳過敏症候群（のうかびんしょうこうぐん）」かもしれません。結論からお伝えすると、脳過敏症候群の根本的な治し方は「医療機関（神経内科・頭痛外来など）での専門的な治療（薬物療法）」が基本となります。放置すると症状が悪化するおそれもありますが、適切な治療と日常のケアで改善が期待できます。この記事では、脳過敏症候群の症状や原因、病院で行われる治療法から、今日から試せるセルフケアまで分かりやすく解説します。

脳過敏症候群とは？結論から知る根本的な治し方

結論：専門医による薬物療法が治療の基本
脳過敏症候群の根本的な治し方は、神経内科や頭痛外来などの専門医を受診し、適切な薬物療法を受けることです。脳の過剰な興奮を抑えるお薬（抗不安薬や抗てんかん薬など）を適切に使用することで、多くの場合は症状の軽減が期待できます。

注意
「寝れば治る」「市販の頭痛薬を飲めば大丈夫」と放置したり、市販薬を乱用したりすると、かえって症状が悪化する危険があります。まずは早めに専門医へ相談しましょう。

なぜ起こる？片頭痛の放置が主な原因
脳過敏症候群の主な原因は、「片頭痛を長期間放置したこと」や「市販の頭痛薬を飲みすぎたこと（薬剤乱用頭痛）」だとされています。本来であれば治まるはずの脳の興奮状態がずっと続いてしまい、脳が「過敏」な状態に固定化されてしまうのです。

あなたは大丈夫？脳過敏症候群の代表的な症状チェック

見出しを見るだけで分かる、主な症状のチェックリストです。
・頭の中で「シャリシャリ」「シャー」などのノイズ（耳鳴り）が聞こえる
・光や音、においに敏感になり、強い不快感や頭痛を覚える
・めまいやふらつきがあり、体が安定しない不安感や不眠、イライラが続いている
これらの症状が複数当てはまる場合は、脳過敏症候群の可能性を疑い、早めの受診を検討してください。

自宅でできる！脳過敏症候群の症状を和らげる3つのセルフケア

病院での治療と並行して、日常の生活習慣を見直すことも回復への近道です。

1. 刺激（光・音）を最小限に減らす
興奮している脳を休ませるため、五感への刺激をカットしましょう。
・外出時はサングラスやつばのある帽子を着用する
・静かな環境を作り、必要に応じて耳栓を活用する
・就寝前のスマホやPCの画面操作を控える

2. 自律神経を整える規則正しい生活
脳の興奮は自律神経の乱れと深く関係しています。
・毎日決まった時間に起床・就寝する
・ぬるめのお湯に浸かり、リラックスタイムを作る
・カフェインやアルコールの摂取を控える

3. 首や肩のコリをほぐす軽いストレッチ
首や肩の緊張は脳への血流に影響を与えます。
無理のない範囲で、首をゆっくり回したり、肩甲骨を寄せるストレッチを行ったりして、身体の緊張を緩めましょう。

よくある質問（FAQ）

Q1. 何科を受診すればいいですか？
A. 神経内科や頭痛外来、心療内科の受診をおすすめします。 まずは脳神経の専門家である神経内科や頭痛外来を受診するのが最もスムーズです。近くに専門外来がない場合は、かかりつけの内科で相談してみましょう。

Q2. 市販の頭痛薬を飲み続けてもいいですか？
A. 市販薬の長期服用は避けてください。 市販の頭痛薬を毎日のように服用すると「薬剤乱用頭痛」を引き起こし、脳過敏症候群を悪化させる原因になります。自己判断での服用はやめ、医師の診察を受けて適切な処方薬を提示してもらいましょう。

まとめ：一人で悩まず専門医に相談して一歩を踏み出そう

今回のポイントを復習しましょう。

・治し方の基本： 医療機関（神経内科・頭痛外来）での専門治療（薬物療法）
・主な原因： 片頭痛の放置や、市販頭痛薬の飲みすぎ
・セルフケア： 光・音の刺激を避け、自律神経を整える生活を意識する

脳過敏症候群は、「気の持ちよう」で治るものではありません。しかし、正しい診断と適切なケアを行えば、辛い症状を和らげていくことができます。 まずは無理をせず、「お近くの頭痛外来や神経内科を予約すること」から、快適な日常を取り戻す第一歩を踏み出してみませんか？

鍼灸治療で整える！脳過敏症候群の症状を和らげる新しい選択肢

脳過敏症候群の改善には、病院での治療に加え「鍼灸（しんきゅう）治療」を取り入れるのも効果的な選択肢です。鍼灸には、首や肩の慢性的なコリをほぐして脳への血流を促すだけでなく、乱れた自律神経のバランスを整え、脳の過剰な興奮を鎮める効果が期待できます。「病院の薬だけではすっきりしない」「薬の量を減らしながら体質から見直したい」という方にも適しています。医療機関での適切な診察と並行し、身体の緊張を根本から緩めるケアとして、鍼灸院コモラボへ相談してみてはいかがでしょうか。