更年期に急増中｜背中が冷たく感じる病気は自律神経が原因

公開日：2024年4月24日
更新日：2024年12月25日

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

背中が冷えると痛みの症状が起こる原因とは

今年に入って寒暖差が激しく、朝晩に冷え込むこともありますね。
冷えを強く感じるとき、その体の冷えによって痛みの症状が出ることがあります。

体が冷えは自律神経を乱れさせて血液の流れが悪くなり「血行不良」の状態になると、背中の痛みが起きる原因が起きてしまいます。
冷えで血流が悪くなると、筋肉に栄養や酸素が減少するため硬くなります。

この栄養が十分に届かなくなることで「筋肉のこり」が起きて痛みが生じやすくなります。

冷えは背中の神経の機能を低下させ炎症と痛みを起こす

背中の痛みを起こす原因には、冷え、筋肉疲労、関節の異常、ケガ、神経の圧迫などが主です。
多くは神経の機能が低下することで炎症が起きて出現する痛みです。

炎症とは身体の組織が「圧迫」、「衝撃」、「熱さ」など、なんらかの強い刺激を受けた時に、身体を守るために起きる自然な防御反応のことです。
この炎症反応も冷えによって起こります。

とくにこの冷えによる原因の場合、女性の更年期以降の方に起こりやすい傾向にあるとされています。
更年期は自律神経とホルモンのバランスが崩れることでこういった炎症が起こりやすくなります。

ストレスは背中の筋肉に痛みを起こす原因になる

また背中の冷えは血行不良だけでなく、運動不足や長時間同じ姿勢などの身体的なストレスが原因でもあります。

例えば、肩甲骨と肩甲骨の間には太い血管が走っており、首の後ろから背中の広範囲に僧帽筋という大きな筋肉があります。
この筋肉は運動不足や同じ姿勢によって硬くなってしまいます。

この筋肉を集中的に温めることで、上半身全体の血行が改善し、筋肉も柔らかくなるので、背中の痛みを解消させることができます。

背中の筋肉にある自律神経を温めることが必要

また背骨にある脊髄には自律神経が通っています。
この背中が冷えてしまうと背中の筋肉(脊髄)が収縮し、自律神経が崩れてしまいます。

これが起こると、痛み、不眠・頻尿・眼精疲労・浅い呼吸、などの症状を起こすため、背中を温め自律神経を整えることはとても必要です。
さらに、背中を温めることは体の深部を温めることに繋がります。

衣服の着方で冷えが解消する血行の改善効果がある

身体に冷えを感じたとき寒いからといって厚着をすれば良いというわけではありません。
実は重ね着のしすぎや、きつめの下着や服などで冷え対策をすると、逆に体を締め付けて血行を悪くしてしまう場合があります。

それ以外にも重いコートなどでもその重みで肩こりの原因を起こすことがあります。
そのため軽くて動きやすい服装でも十分に保温することができます。

ダウンなどの軽くて断熱効果の高い素材の衣類を着たり、ヒートテックなどの保温効果の高い素材のインナーを利用したりと工夫をすることが重要です。
またゆっくりお風呂に入り芯から温まることも大切です。

就寝時に冷えを感じるときは、湯たんぽの活用など冷え対策を工夫してみてはいかがでしょうか。

【日常生活の対処法】仙骨を温めると背中の神経が回復する

【最新情報】
このような背中の冷えでお悩みの方は当院にご来院になります。
その中で当院で推奨している日常生活の対処法で効果的なものを最近わかってきました。
それは「仙骨を温める」というものです。
仙骨は首から腰に向かって伸びている神経と関係があり、さらに東洋医学の経絡（エネルギー線）でもつながりがあります。
そのため間接的にこの仙骨を温めると背中の冷えが解消されます。
ホッカイロや蒸しタオルなどでじっくり温めてみてください。

病院で治らない全身の冷えの症状は鍼灸施術で改善

自分でセルフケアしても全身の冷えがとれない場合は、鍼灸施術で筋肉のこりを解消させたり自律神経を整えることで早期の改善が期待できます。
特に自律神経の乱れによる冷えの症状はマッサージよりも鍼灸施術の方が効果的にアプローチできます。

また、身体全体の疲労を効果的に解消させるなら首や肩のこりも合わせてケアすることもとても重要になります。
首や肩の筋肉が緩むと、疲労の改善以外にも「睡眠の質が上がった」「頭重感がすっきりした」という効果も期待できます。

なかなか病院に通院しても解消できない自律神経の乱れによる全身の冷えでお悩みの方はご相談ください。

この病気でお悩みの患者様の治療実績はこちらから

実際に当院にこの病気で受診し治療によって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
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