咳をすると背中が痛い！コロナや大病の可能性・原因と対処法

公開日：2026年06月23日
更新日：2026年06月23日

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

「咳をするたびに背中にズキズキとした痛みが走る……」「これって新型コロナウイルスの症状？それとも別の重い病気？」咳と背中の痛みが重なると、何か重大な病気にかかっているのではないかと不安になりますよね。結論からお伝えすると、咳による背中の痛みの多くは「激しい咳の繰り返しによる筋肉痛や肋骨の疲労骨折」です。しかし、中には新型コロナウイルス感染症（コロナ）や、肺炎、胸膜炎といった早急な医療機関への受診が必要なケースも隠されています。この記事では、専門家が「咳をすると背中が痛い」原因や、コロナとの関連性、自宅での正しい対処法をわかりやすく解説します。

【結論】咳をすると背中が痛い！考えられる3つの主な原因

咳をしたときに背中が痛む場合、主に「筋肉・骨の問題」「呼吸器の疾患」「コロナなどの感染症」の3つが原因として考えられます。 まずはご自身の症状がどれに当てはまるかチェックしてみましょう。

① 咳のしすぎによる「筋肉痛」「肋軟骨炎」
一見、咳は軽い動作のように思えますが、実は全身の筋肉を激しく使う運動です。 咳を1回するだけで、腹筋や背筋、肋骨の周りにある「肋間筋（ろっかんきん）」に強い急激な負荷がかかります。 風邪や気管支炎などで長引く咳が続くと、これらの筋肉に疲労が蓄積し、激しい筋肉痛や炎症（肋軟骨炎など）を引き起こして背中の痛みとして現れるのです。

② 肋骨の「疲労骨折」「ひび」
「咳をしただけで骨が折れるの？」と驚かれるかもしれませんが、実は非常によくあるケースです。 特に以下のような方は注意が必要です。

・2週間以上、激しい咳が長引いている
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）など、骨がもろくなっている高齢の方
・元々体力が低下している方 連続して咳を繰り返すことで、肋骨に一箇所に繰り返し負荷がかかり、疲労骨折や「ひび」が入ってしまうことがあります。この場合、咳をする瞬間や、体をねじったときにズキッと激しい痛みが走るのが特徴です。

③ 肺や胸膜の病気（肺炎・気胸など）
背中の痛みは、骨や筋肉だけでなく「内臓（呼吸器）」からのSOSである可能性もあります。 肺自体には痛みを感じる神経がありません。しかし、肺を包んでいる「胸膜（きょうまく）」に炎症が及ぶと、咳をしたときや深呼吸をしたときに背中や胸に鋭い痛みを感じるようになります。 具体的な疾患としては、肺炎、肺気胸、胸膜炎などが挙げられ、これらは放置すると重症化するリスクがあります。

咳と背中の痛みは「コロナ」が原因？関連性と見分け方

新型コロナウイルスで背中が痛くなる理由
新型コロナウイルス（COVID-19）に感染した際、あるいは回復した後の「後遺症」として背中の痛みを訴える方は少なくありません。これには以下の理由があります。

1. コロナ特有の激しく長引く咳： コロナによる咳は、一般的な風邪よりも強く長引く傾向があります。そのため、前述した「背中の筋肉痛」や「肋骨の疲労骨折」を起こしやすいのです。
2. ウイルスによる全身の炎症（筋肉痛・関節痛）： コロナウイルスは全身に強い炎症を引き起こします。後遺症の代表的な症状としても「筋肉痛や関節痛」が報告されており、背中の筋肉や背骨の周りに痛みが残ることがあります。

単なる風邪？コロナ？見分けるチェックリスト
背中の痛みがコロナによるものかどうか不安な場合は、以下の随伴症状（一緒に起こっている症状）を確認してください。

【症状の項目 / コロナの可能性が高いケース / 一般的な筋肉痛・疲労骨折】
発熱 / 37.5℃以上の高熱が続く / 熱はない、または微熱程度
喉の痛み・味覚 / 激しい喉の痛み、味覚・嗅覚の異常喉の痛みはあっても一時的息苦しさ（呼吸苦）少し動くだけで息が切れる、苦しい動くと背中は痛むが、息は苦しくない痛みの変化じっとしていても全体が重だるく痛む咳をする瞬間や、体勢を変えたときに痛む※上記は目安です。コロナの疑いがある場合は、市販の抗原検査キットを活用するか、発熱外来などの医療機関へご相談ください。

危険なサインを見逃さないで！すぐに病院へ行くべき症状

「咳で背中痛い」という症状の中には、一刻も早い受診が必要な「危険なサイン」が含まれていることがあります。以下の症状が一つでも当てはまる場合は、自己判断せず、すぐに内科や呼吸器内科を受診してください。

今すぐ受診すべき危険な症状
・息切れ・息苦しさがある： じっとしていても息が苦しい、ゼーゼー・ヒューヒューという音がする。
・高熱が長引いている： 38℃以上の高熱が3日以上下がらない。
・血痰（けったん）が出る： 咳をしたときに、痰に血が混じる。
・痛みが日に日に悪化している： 咳をしていなくても、背中や胸が激しく痛み、横になれない。
・意識が朦朧とする、強い倦怠感： 体がだるくて動けない、意識がはっきりしない。

これらは、重症の「細菌性肺炎」や「肺気胸（肺に穴があく病気）」、「肺塞栓症（エコノミークラス症候群）」などの重篤な病気が隠れているサインです。特に高齢者や持病（糖尿病、心疾患、呼吸器疾患など）がある方は、急激に悪化することがあるため、「早めの専門医への相談」を強く推奨します。

自宅でできる！咳による背中の痛みを和らげる正しい対処法

病院を受診し、重い病気の心配がないと診断された場合（筋肉痛や軽度の肋骨のひびなど）、自宅で痛みをコントロールしながら回復を待つことになります。 今日からできる、具体的なステップをご紹介します。

① 咳をするときは「クッション」を抱きかかえる
咳をする瞬間に受ける背中への衝撃を減らすために、小さなクッションや枕、丸めたバスタオルなどを胸の前で強く抱きかかえるようにして咳をしてください。 胸部や背部が固定され、筋肉や肋骨の微振動が抑えられるため、痛みを大幅に和らげることができます。

② 痛みの時期に合わせた「冷やす・温める」の使い分け
痛みの状態によって、対処法が変わります。
・痛めてすぐ（急性期：ズキズキ激しく痛む、熱感がある）
湿布（消炎鎮痛成分入り）を貼るか、氷水のパックなどで「冷やす」のが正解です。炎症を抑え、痛みの神経を麻痺させます。
・数日経ってから（慢性期：重だるい痛み、鈍痛）
使い捨てカイロや入浴などで「温める」ようにしてください。血行を良くし、緊張して固まった背中の筋肉をほぐします。

③ 市販の鎮痛薬や咳止め薬の活用
痛みが強くて眠れない、仕事に支障が出るという場合は、我慢せずに市販の「解熱鎮痛薬（アセトアミノフェンやイブプロフェンなど）」を服用するのも一つの手です。 また、背中の痛みの根本原因である「咳」そのものを止めるために、市販の「咳止め薬（鎮咳薬）」や「漢方薬（麦門冬湯など）」を併用することも有効です。

※市販薬を使用する際は、薬剤師や登録販売者に相談し、用法・用量を必ず守ってください。

【FAQ】咳と背中の痛みに関するよくある質問

読者の皆様からよく寄せられる、周辺の疑問にお答えします。

Q1. 咳で背中が痛いときは、何科を受診すればいいですか？
A. まずは「内科」または「呼吸器内科」を受診してください。 原因が肺などの呼吸器疾患（肺炎やコロナなど）にあるか、あるいは骨・筋肉にあるかを最初に見極める必要があるためです。内科的な異常がないと診断され、肋骨の骨折や筋肉痛の疑いが強い場合は、その後「整形外科」を案内される流れが最もスムーズです。

Q2. 咳のしすぎで背中が痛いとき、ストレッチはしてもいいですか？
A. 痛みが激しい時期（痛みが始まって数日）は、ストレッチは絶対に避けてください。 もし肋骨にひびが入っていた場合、無理に体をひねったり伸ばしたりすると症状が悪化し、完全に骨折してしまう危険性があります。痛みが完全に引き、咳が落ち着いてからの「アフターケア」として、軽いストレッチを行うようにしましょう。

まとめ：まずは安静に、長引く場合は迷わず医療機関へ

この記事では、「咳をすると背中が痛い」原因と対処法について解説しました。重要なポイントを振り返りましょう。

・咳による背中の痛みの多くは、筋肉痛や肋骨の疲労骨折（ひび）が原因。
・新型コロナウイルス（コロナ）でも、激しい咳やウイルスによる全身の炎症で背中が痛むことがある。
・咳をするときはクッションを抱きかかえると痛みが和らぐ。
・息苦しさ、高熱、血痰がある場合は、大病の可能性もあるためすぐに病院へ。

明日から実践できる具体的なステップとして、まずは「咳をするときに胸をクッションで固定する」ことから始めてみてください。「ただの咳のしすぎだろう」と過信せず、症状が1〜2週間以上長引く場合や、少しでも不安を感じる場合は、「早めの専門医への相談」を行い、適切な治療を受けて健康な体を取り戻しましょう。あなたの体が一日も早く楽になることを応援しています。

咳やコロナ後遺症の背中痛に！鍼灸が筋肉の緊張緩和に有効な理由

医療機関で重い病気がないと診断された後も続く背中の痛みや、コロナ後遺症による体の重だるさには、東洋医学に基づく「鍼灸治療」も非常に有効な選択肢です。激しい咳で過度に緊張し、固まってしまった背中や肋骨周りの筋肉に鍼や灸で直接アプローチ。血行を促進して筋肉を芯からほぐし、痛みの早期緩和と自律神経のバランスを整える効果が期待できます。長引く辛い症状にお悩みの方は、専門医への相談・治療とあわせて、信頼できる鍼灸院コモラボへの受診を検討してみてはいかがでしょうか。