【耳の下・後ろ】押すと痛いのはリンパの腫れ？原因とセルフチェック・対処法を解説

公開日：2026年06月06日
更新日：2026年06月06日

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

「耳の下や耳の後ろをぐっと押すと、ズキズキ痛む……」 「これってリンパが腫れているの？ もしかして重大な病気？」 耳の周りに急な痛みやしこりのような腫れを感じると、何か大きな病気ではないかと不安になりますよね。実は、耳の下や後ろには多くの「リンパ節」が集中しており、体調不良やウイルスの侵入によって痛みが出やすい繊細な場所なのです。 この記事では、耳の下や後ろを押すと痛む主な原因から、自宅でできるセルフチェック法、痛みを和らげる対処法までを専門的な視点からわかりやすく解説します。 この記事を読むことで、自分の痛みの原因が予測できるようになり、今すぐ病院へ行くべきかどうかの正しい判断基準がわかります。 不安な気持ちを解消し、適切な一歩を踏み出しましょう。

【結論】耳の下や後ろを押すと痛い！原因の多くは「リンパ節の腫れ」や「神経痛」

結論から言うと、耳の下や後ろを押したときに感じる痛みの多くは、体に侵入したウイルスと戦う「リンパ節の腫れ」か、ストレスなどが引き起こす「後頭神経痛（こうとうしんけいつう）」です。 まずは、なぜ痛むのか、その結論をわかりやすく解説します。

1. ウイルスや細菌と戦う「リンパ節炎」
耳の周りには、体の中にウイルスや細菌が入らないようにせき止める「リンパ節（フィルターのような組織）」が張り巡らされています。 風邪をひいたり、耳や喉、歯に炎症が起きたりすると、このリンパ節が病原体と激しく戦うため、腫れて熱を持ち、押すと痛む状態（リンパ節炎）になります。

2. ピリピリとした痛みが特徴の「後頭神経痛」
「腫れている感じはしないけれど、押すとズキッと鋭く痛む」「触るだけでピリピリする」という場合は、リンパではなく「後頭神経痛（神経の痛み）」の可能性が高いです。 頭を支える首や肩の筋肉が凝り固まり、耳の後ろを通る神経を圧迫することで引き起こされます。

3. その他の原因（おたふく風邪や顎関節症など）
耳の下には「耳下腺（じかせん）」という唾液を作る器官もあります。ここがウイルスに感染すると「おたふく風邪（流行性耳下腺炎）」になり、耳の下全体が大きく腫れて痛みます。また、顎（あご）の関節の不調である「顎関節症」が原因で、耳の下に痛みを感じることもあります。

【重要】自己判断は禁物です
痛みが数日経っても引かない場合や、腫れがだんだん大きくなっている場合は、重大な病気が隠れているサインかもしれません。自己判断せず、早めに耳鼻咽喉科などの専門医を受診してください。

あなたの痛みはどれ？「耳の下・耳の後ろ」が痛む4つの主な原因

耳の周辺の痛みには、いくつかのはっきりとした原因があります。ここでは、特に多い4つの原因について詳しく見ていきましょう。

① リンパ節炎（風邪・中耳炎・虫歯などから）
耳の周り（耳介後リンパ節や耳下リンパ節）は、顔や頭、喉の異常にとても敏感です。以下のようなトラブルがあると、リンパ節が腫れて押すと痛みます。

・風邪やインフルエンザ、喉の痛み
・中耳炎や外耳炎（耳の穴の奥の炎症）
・虫歯や歯周病、親知らずの周囲の炎症

これらが原因の場合、元にある病気（風邪や虫歯など）が治るにつれて、リンパの痛みや腫れも自然と引いていくことがほとんどです。

② 後頭神経痛（首・肩こりやストレスから）
現代人に急増しているのが、この後頭神経痛です。耳の後ろから頭頂部にかけて走る神経が刺激されることで起こります。
・痛みの特徴： ズキズキ、ピリピリ、チクチクとした一瞬の鋭い痛み
・主なきっかけ： デスクワークによる長時間のパソコン操作、スマホの画面の見すぎ、精神的なストレス、急な気候の変化（低気圧など）

③ 粉瘤（アテローム）などの良性腫瘍
耳の後ろや耳たぶの付け根あたりを触ったときに、「コリコリとしたしこり」に触れる場合は、粉瘤（ふんりゅう）という皮膚の袋に垢が溜まる良性の腫瘍の可能性があります。 普段は痛まないことが多いですが、細菌が入って化膿すると、赤く腫れ上がって押すと激しい痛みを感じるようになります。

④ 耳下腺炎（おたふく風邪など）
耳の下にある唾液腺（耳下腺）が炎症を起こす病気です。 子どもの頃にかかることが多い「おたふく風邪」が有名ですが、大人になってからかかることもあります。大人の場合は重症化しやすく、高熱を伴ったり、強い痛みのせいで食事を飲み込むのが難しくなったりします。

【セルフチェック】病院へ行くべき？危険なサインの見分け方

「今すぐ病院に行くべきか、様子を見て大丈夫か」を迷ったときは、以下のセルフチェックリストを確認してみてください。

今すぐ病院（耳鼻咽喉科）を受診すべき危険なサイン
もし以下の症状が1つでも当てはまる場合は、放置せずに早急に医師の診察を受けてください。

・押さなくてもズキズキと激しく痛む
・38度以上の高熱が出ている
・耳の下や後ろが明らかに赤く腫れ、熱を持っている
・しこりが日に日に大きくなっている
・しこりが硬く、指で押しても全く動かない
・顔の半分が動かしにくい（顔面麻痺の症状がある）

数日間、自宅で様子を見てもよい目安
逆に、以下のような状態であれば、緊急性は低いと考えられます。ただし、症状が長引く場合は受診をおすすめします。

・風邪気味であり、喉の痛みと一緒に耳の下が少し腫れている
・触ると動く、柔らかい小さなコリコリがある
・痛みはあるが、体調は悪くなく、食欲もある

耳の下・後ろが痛いときの正しい対処法とNG行動

痛みを少しでも和らげるために、自宅でできる正しいケア方法と、絶対にやってはいけないNG行動を解説します。

自宅での正しい対処法
原因が「リンパの腫れ」か「神経痛」かによって、対処法が異なります。
【原因 / 正しい対処法 / 具体的なケア】
リンパの腫れ・炎症 / 患部を冷やす ＋ 安静 / 濡れタオルや冷えピタなどを耳の下に当て、熱を逃がします。体力を回復させるためにしっかりと睡眠をとりましょう。
後頭神経痛（凝り） / 患部を温める ＋ ストレッチ / 首や肩を温めて血行を良くします。軽いストレッチで首回りの筋肉をほぐすと痛みが和らぎます。

※痛みが強くて我慢できない場合は、市販の解熱鎮痛薬（ロキソニンやイブプロフェンなど）を一時的に服用するのも効果的です。

絶対にやってはいけない2つのNG行動
1. しこりや痛む部分を強く揉みほぐす
「リンパが詰まっているのかも」と思って、痛い部分をぐいぐいマッサージするのは絶対にやめてください。もし炎症が起きている場合、刺激を与えることで炎症が悪化し、余計に腫れや痛みが強くなってしまいます。

2. 無理に触ったり、潰そうとしたりする
粉瘤（しこり）だった場合、気になって触りすぎたり、中の膿を出そうとして潰したりすると、そこから細菌が入って大感染を起こすリスクがあります。触らずにそっとしておきましょう。

【FAQ】耳の下・後ろのリンパの痛みに関するよくある質問

読者の皆様からよく寄せられる疑問に、プロの視点でお答えします。

Q1. 何科を受診すればいいですか？
A. 基本的には「耳鼻咽喉科（じびいんこうか）」を受診してください。 耳の周り、喉、唾液腺のトラブルは耳鼻咽喉科が専門領域です。もし、しこりが皮膚のすぐ表面にあって赤く化膿しているような場合は「皮膚科」や「形成外科」、明らかに虫歯や親知らずが原因だとわかっている場合は「歯科」を受診しましょう。

Q2. ストレスや寝不足でも耳の後ろは痛くなりますか？
A. はい、大いにあります。 精神的なストレスや寝不足、疲労が溜まると、免疫力が低下してリンパ節が腫れやすくなります。また、ストレスによる無意識の「歯ぎしり」や「食いしばり」は、耳の下の筋肉や顎の関節に負担をかけ、痛みを引き起こす大きな原因になります。

Q3. リンパの腫れはどれくらいで治まりますか？
A. 通常の風邪などが原因のリンパ節炎であれば、1週間〜2週間程度で自然に小さくなっていきます。 ただし、原因となった炎症が完全に治まってからリンパの腫れが引くまでには、少しタイムラグがあります。1ヶ月以上経っても全く小さくならない場合や、逆に大きくなっている場合は、必ず病院で精密検査を受けてください。

まとめ：まずは安静に。長引く痛みは早めの受診を

最後に、この記事の大切なポイントを振り返りましょう。

・耳の下・後ろを押すと痛む原因の多くは「リンパ節の腫れ（炎症）」か「後頭神経痛」
・風邪や体調不良に伴うリンパの腫れなら、患部を冷やして安静にするのが基本
・コリやストレスが原因の神経痛なら、首まわりを温めてリラックスするのが効果的
・「激しい痛み」「高熱」「硬くて動かないしこり」がある場合はすぐに病院へ

明日から実践できるネクストアクション
耳の周りに違和感や痛みがあるときは、体が「疲れているよ」「休んでね」とサインを出している証拠でもあります。まずは以下のステップを実践してみましょう。

・今夜はスマホを早めに置いて、7時間以上の睡眠をとる
・痛む部分を保冷剤（タオルを巻いたもの）で優しく冷やす（熱・腫れがある場合）
・2〜3日経っても痛みが引かない場合は、迷わず「耳鼻咽喉科」を予約する

「ただの疲れだろう」と放置せず、自分の体をいたわってあげてくださいね。症状が長引くときや不安なときは、専門医の力を借りて、安心と健康を取り戻しましょう。

耳の下や後ろの神経痛・リンパの腫れ予防には鍼灸治療も有効

耳の下や後ろを押すと痛む「後頭神経痛」や、ストレス・疲労による「リンパの腫れ」の予防には、東洋医学に基づく鍼灸（しんきゅう）治療が非常に効果的です。鍼灸は、首や肩の深部にある筋肉のコリをピンポイントでほぐし、神経への圧迫を緩和します。さらに、自律神経のバランスを整えることで、血行やリンパの流れを促進し、体の免疫力を高める効果も期待できます。「病院の検査で異常はなかったけれど、ズキズキとした痛みが繰り返す」「慢性的な首コリやストレスに悩んでいる」という方は、不調の根本原因にアプローチできる鍼灸院コモラボへ相談してみるのもおすすめの選択肢です。