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【イライラを解消する】怒りが収まらない時に使う効果的なツボ

【イライラを解消する】怒りが収まらない時に使う効果的なツボ 
公開日：2024年11月16日
更新日：2024年11月16日
東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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改善した患者様の声と治療実績はこちらから

※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

イライラでお悩みの方に適切なアドバイス

「ずっとイライラする」 「とにかく怒りが収まらない」 このような状態でお悩みの方はおられるのではないでしょうか。 イライラや怒りが収まらない状態を東洋医学では気滞、または肝気鬱結(かんきうっけつ)といいます。 今回は「【イライラを解消する】怒りが収まらない時に使う効果的なツボ」と題して、気滞や肝気鬱結を解消させる効果的なツボを解説します。

「ずっとイライラする」
「とにかく怒りが収まらない」

このような状態でお悩みの方はおられるのではないでしょうか。
イライラや怒りが収まらない状態を東洋医学では気滞、または肝気鬱結(かんきうっけつ)といいます。

今回は「【イライラを解消する】怒りが収まらない時に使う効果的なツボ」と題して、気滞や肝気鬱結を解消させる効果的なツボを解説します。

気滞とは気の流れが阻害されている状態

健康な状態であれば生命エネルギーである気はスムーズに全身を巡っています。 しかし、嫌なことやイライラすることがあると、精神的なストレスがかかり気の流れが阻害されて滞ってしまいます。 この状態を気滞（きたい）といいます。

健康な状態であれば生命エネルギーである気はスムーズに全身を巡っています。
しかし、嫌なことやイライラすることがあると、精神的なストレスがかかり気の流れが阻害されて滞ってしまいます。
この状態を気滞（きたい）といいます。

気滞によって起こる体の不調について

一時的にイライラしたりストレスがかかった状態であれば、すぐに気滞も解消されて気にする必要はありません。 しかし、イライラが激しい状態や強いストレス状態のとき、また日常的にストレスがかかっている慢性的な状態では気滞が解消されません。 体が気滞になると以下の不調が起こりやすくなります。 ・ガスがお腹に溜まりやすい ・げっぷが出やすい ・おならがでやすい ・肩やみぞおちが張るような不快感を感じる この不調が長く続くと不調そのものもストレスを感じてしまい気滞の悪循環がおこります。

一時的にイライラしたりストレスがかかった状態であれば、すぐに気滞も解消されて気にする必要はありません。
しかし、イライラが激しい状態や強いストレス状態のとき、また日常的にストレスがかかっている慢性的な状態では気滞が解消されません。

体が気滞になると以下の不調が起こりやすくなります。
・ガスがお腹に溜まりやすい
・げっぷが出やすい
・おならがでやすい
・肩やみぞおちが張るような不快感を感じる

この不調が長く続くと不調そのものもストレスを感じてしまい気滞の悪循環がおこります。

イライラやストレスからくる気滞を解消する方法

イライラやストレスを解消するには軽い運動が最適です。 気滞は文字通り、気が滞っている状態です。 運動して気を巡らせることで自然と症状が解消されます。 しかし、運動のしすぎは体力の消耗を引き起こして逆効果になるため要注意です。 まずは軽く汗をかく程度の運動から始めましょう。 他にもカラオケで大きな声を出すのも気滞の解消に有効です。 そのほかには瞑想やヨガなどリラックスできる方法がありますので、自分の体質に合ったものを試してみましょう。

イライラやストレスを解消するには軽い運動が最適です。
気滞は文字通り、気が滞っている状態です。
運動して気を巡らせることで自然と症状が解消されます。

しかし、運動のしすぎは体力の消耗を引き起こして逆効果になるため要注意です。
まずは軽く汗をかく程度の運動から始めましょう。

他にもカラオケで大きな声を出すのも気滞の解消に有効です。
そのほかには瞑想やヨガなどリラックスできる方法がありますので、自分の体質に合ったものを試してみましょう。

イライラや怒りを解消させる効果的なツボを紹介

このようなイライラや怒りを解消させる効果的なツボは合谷と太衝です。 【合谷のツボ】 手の親指と人差し指の間 【太衝のツボ】 足の親指と人差し指の間 イライラやストレスがかかるとこれらのツボが張ってきます。 つまようじの柄などの細いものでピンポイントで押したり、親指で指圧すると効果的です。 指圧の強さとしてはズーンと響くくらいにします。 あまり強く抑えてしまうと後で痛くなったりすることがありますので、気を付けてください。
このようなイライラや怒りを解消させる効果的なツボは合谷と太衝です。 【合谷のツボ】 手の親指と人差し指の間 【太衝のツボ】 足の親指と人差し指の間 イライラやストレスがかかるとこれらのツボが張ってきます。 つまようじの柄などの細いものでピンポイントで押したり、親指で指圧すると効果的です。 指圧の強さとしてはズーンと響くくらいにします。 あまり強く抑えてしまうと後で痛くなったりすることがありますので、気を付けてください。

このようなイライラや怒りを解消させる効果的なツボは合谷と太衝です。
【合谷のツボ】
手の親指と人差し指の間

【太衝のツボ】
足の親指と人差し指の間

イライラやストレスがかかるとこれらのツボが張ってきます。
つまようじの柄などの細いものでピンポイントで押したり、親指で指圧すると効果的です。

指圧の強さとしてはズーンと響くくらいにします。
あまり強く抑えてしまうと後で痛くなったりすることがありますので、気を付けてください。

イライラや怒りで起こる不調は鍼灸で改善できる

このようなイライラや怒りによって起こる体のには東洋医学に基づく鍼灸治療が効果的です。
鍼灸治療の刺激は自律神経を統括している脳の中枢神経に働きかけて気滞を解消させイライラや怒りを鎮める作用があります。

西洋医学の薬物療法のように依存性がないため安心安全に受けていただけます。
「どこに行けば自分の不調を正しく改善できるかわからない」と治療方法でお悩みの方は当院にお気軽にご相談ください。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
下記のリンクから別ページでご覧ください。

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東洋医学に基づく鍼灸院です。

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睡眠障害（不眠症）、動悸、不安症、不妊症、頭痛（肩こり頭痛、偏頭痛）、更年期症状（イライラ、ホットフラッシュ、動悸）、耳鳴り、睡眠薬・鎮痛剤の副作用など様々な不調に対応しています。
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