五苓散（ごれいさん）は頭痛や肩こりにも効く？原因と仕組みを分かりやすく解説

公開日：2026年10月21日
更新日：2026年10月21日

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

「天気が悪くなると頭がズキズキする…」「慢性的な肩こりからくる頭痛がツラい…」こうした不調に悩まされていませんか？結論から言うと、水分代謝の乱れが引き起こす頭痛や肩こりには、漢方薬の「五苓散（ごれいさん）」がよく効きます。この記事では、五苓散が頭痛や肩こりに効果を発揮する理由や、具体的なメカニズムを分かりやすく解説します。

五苓散とは？体内の「水毒」を整える漢方薬

五苓散は、体に溜まった余分な水分を排出する代表的な漢方薬です。東洋医学では、体内の水分バランスが崩れ、偏って存在している状態を「水毒（すいどく）」と呼びます。

水の巡りが悪くなる原因：
・気圧の変化（低気圧・台風など）
・湿度の高い気候
・アルコールの飲み過ぎ
・長時間の同じ姿勢による血行不良

これらが原因で頭蓋内や筋肉に余分な水分が滞ると、頭痛や重だるさ、肩こりを引き起こします。

なぜ五苓散は「頭痛」と「肩こり」に効くのか？

1. 脳のむくみ（水滞）をスッキリ解消
雨の日や気圧が下がると頭が痛くなる「天気痛（気象病）」の主な原因は、気圧の変化によって脳の血管周囲に水分が溜まり、神経を刺激することです。 五苓散は、体全体の水分をスムーズに巡らせて排出するため、脳のむくみを取り除き、ズキズキする頭痛を鎮めることができます。

2. 筋肉の緊張と血行不良を改善
慢性的な肩こりからくる頭痛は、首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪くなっていることが多いです。 五苓散によって余分な水分が排出されると、組織の圧迫やむくみが和らぎ、結果的に肩周りの血流が改善されてコリや痛みが軽くなります。

ポイント
五苓散はお酒を飲んだ翌朝の「二日酔いによる頭痛や吐き気」にもよく使われる処方です。水分バランスの乱れによる頭痛全般に幅広く効果を発揮します。

【FAQ】五苓散に関するよくある疑問

Q1. どんなタイプの頭痛・肩こりに向いていますか？
A. 「頭が重い」「締め付けられるような感じがする」「雨の日に悪化する」「むくみやすい」といった特徴がある方に特に向いています。

Q2. 飲むタイミングはいつが良いですか？
A. 基本的には食前（食事の30分前）または食間（食後2〜3時間後）の水またはぬるま湯での服用が効果的です。 頭痛が起きそうな気圧低下のタイミング（予兆があるとき）に、早めに飲むのもおすすめです。

Q3. 市販でも購入できますか？
A. ドラッグストアや薬局で第2類医薬品として購入可能です。 ただし、症状が長引く場合や自己判断で改善しない場合は、無理をせず医療機関に相談しましょう。

まとめ：つらい頭痛や肩こりは我慢せずに対策を

・結論： 五苓散は、水分代謝の乱れ（水毒）による頭痛や肩こりに効果的。
・仕組み： 体内の余分な水分を排出し、脳のむくみや筋肉の緊張を和らげる。

ネクストアクション：
・天気が悪い日に頭痛が起きたら、水分をこまめにとりつつ休息を取る。
・市販の五苓散を試してみる、または症状が続く場合は早めに専門医（内科・漢方内科など）へ相談する。

「いつものことだから…」と我慢せず、ご自身の体に合った対策でスッキリとした毎日を取り戻しましょう。

頭痛や肩こりの根本改善には鍼灸治療も効果的！水分代謝を整えるアプローチ

五苓散による内側からのケアに加え、頭痛や肩こりの根本的な改善には「鍼灸治療」も非常に有効です。鍼灸はツボを刺激することで自律神経の乱れを整え、体内の水分代謝（水毒の排出）や全身の血行を促進します。特に、低気圧による天気痛や、長時間のデスクワークで首・肩の筋肉が固まっている場合、ダイレクトに緊張をほぐして血流を良くする効果が期待できます。「薬だけに頼らず体質から見直したい」「慢性的なコリを解消したい」という方は、ぜひ一度専門の鍼灸院コモラボへ相談してみてはいかがでしょうか。