マンジャロで鬱（うつ）になる？副作用の原因と不安な時の対処法を専門家が解説

公開日：2026年05月30日
更新日：2026年05月30日

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

「マンジャロを始めてから、なんだか気分が落ち込む…」「これってマンジャロの副作用？」と不安になっていませんか？画期的なダイエット薬として注目されているマンジャロですが、ネット上で「鬱（うつ）」という言葉を目にすると心配になりますよね。結論から言うと、マンジャロの直接的な副作用として「鬱」が引き起こされるという明確な因果関係は立証されていません。しかし、食事量の急激な減少や低血糖、ホルモンバランスの変化によって、一時的にメンタルが不安定になるケースは存在します。この記事では、マンジャロと鬱の関連性、注意すべきメンタルの副作用、そして不安を感じたときの具体的な対処法を分かりやすく解説します。この記事を読めば、不安を解消し、安全にボディメイクを続ける方法が分かります。

結論：マンジャロと鬱（うつ）の直接的な因果関係は立証されていない

海外の治験データでも「鬱の増加」は報告されていない
マンジャロ（一般名：チルゼパチド）の臨床試験において、薬そのものが原因でうつ病や自殺念慮が有意に増加するというデータは出ていません。米国FDA（食品医薬品局）などの規制当局も、GLP-1受容体作動薬全般とメンタル悪化の関連性について調査を行っていますが、現時点で「直接的な原因である」という確定的な結論は出されていません。

ただし、体調変化による「一時的な気分の落ち込み」はある
マンジャロの直接的な作用で脳に異常が起きるわけではありませんが、以下のような「体調の急激な変化」がメンタルに影響を与えることは十分に考えられます。

・食事量の減少によるエネルギー不足
・低血糖に伴うイライラや不安感
・「食べられない」ことによるストレス

そのため、「マンジャロを飲んだら鬱になった」と感じる方の多くは、薬の直接的な副作用というよりも、ダイエットに伴う身体と環境の変化が原因である可能性が高いと言えます。

なぜ？マンジャロ使用中に「鬱っぽい」と感じる3つの原因

マンジャロの服用中に気分の落ち込みやメンタルの不調を感じる場合、主に3つの背景が考えられます。

1. 食事量（セロトニン）の急激な低下
マンジャロは強力な食欲抑制作用を持ちます。 しかし、急激に食事量が減ると、脳内のハッピーホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌量が低下してしまうことがあります。 セロトニンの材料は食事（トリプトファンなど）から摂取する必要があるため、過度な食事制限がメンタルの悪化を招く引き金になります。

2. 低血糖によるイライラ・不安感
マンジャロは血糖値をコントロールする薬です。 特に食事をほとんど摂らない状態で薬を使用し続けると、軽度の低血糖状態を招くことがあります。 低血糖になると、体は血糖値を上げようとしてアドレナリンなどを分泌します。これが「理由のないイライラ」や「強い不安感」として自覚されることがあります。

3. 胃腸症状（吐き気・便秘）によるストレス
マンジャロの代表的な副作用には、以下の胃腸症状があります。

・吐き気・嘔吐
・胃のむかつき
・便秘・下痢

「常に気持ちが悪い」「お腹が張って苦しい」という状態が毎日のように続けば、誰でも精神的に参ってしまいます。この身体的ストレスが、結果的にメンタルの落ち込み（鬱っぽさ）に繋がるケースは非常に多いです。

【要チェック】マンジャロの主な副作用と注意すべき症状

マンジャロを安全に継続するためには、どのような副作用があるのかを正しく把握しておくことが重要です。

頻度の高い副作用（消化器症状）
マンジャロで最も多く見られる副作用は胃腸に関するものです。これらは体が薬に慣れる（通常数日〜数週間）につれて軽快することが多いです。

・悪心（吐き気）： 投与初期に最も多く見られます。
・便秘・下痢： 胃腸の動きが緩やかになるため起こりやすいです。
・食欲減退： 薬の主作用でもありますが、過度になると脱水を起こすこともあります。

重篤な副作用（注意が必要な症状）
めったに起きるものではありませんが、以下の症状が現れた場合は、すぐに使用を中止し医師の診察を受けてください。

【症状 / 疑われる重篤な副作用】
激しい腹痛、背中の痛み / 急性膵炎（すいえん）
強い脱力感、冷や汗、手の震え / 重度の低血糖
皮膚や白目が黄色くなる、だるさ / 肝機能障害

重要なお知らせ
メンタルの不調や上記のような強い身体的症状が現れた場合は、自己判断で放置せず、速やかに処方を受けた専門医、または精神科・心療内科等の専門医療機関へご相談ください。

マンジャロ使用中にメンタルが不安になったときの対処法

「最近、少し気分が沈みがちかも…」と感じたら、無理をせず次のステップを試してみてください。

1. 無理に絶食せず、栄養バランスの良い食事を摂る
食欲がなくても、スープやプロテイン、ゼリーなどで最低限の栄養を補給しましょう。 特にビタミンB群やアミノ酸（タンパク質）は、メンタルを安定させる脳内物質の材料になります。「食べないダイエット」ではなく「正しく栄養を摂るダイエット」を意識してください。

2. 医師に相談して減量・休薬を検討する
マンジャロは2.5mgからスタートし、効果に応じて増量していくお薬です。 もし投与量を増やしたタイミングで鬱っぽい症状が出た場合は、薬の量が体に合っていない（多すぎる）可能性があります。主治医に相談し、元の量に戻す（減量）か、一旦お薬を休む（休薬）などの調整を行いましょう。

3. 睡眠と休養を十分に確保する
睡眠不足はメンタルを悪化させる最大の敵です。 マンジャロの副作用による胃のむかつき等で睡眠の質が落ちている可能性もあります。夜は湯船に浸かる、スマホを控えるなどして、心身を休める時間を意識的に作ってください。

マンジャロ副作用に関するFAQ（よくある質問）

Q1. もともとうつ病の既往歴がありますが、マンジャロは使えますか？
A. 既往歴がある方は、必ず事前に主治医（精神科・心療内科の医師およびマンジャロ処方医）に相談してください。 マンジャロ自体がうつ病を悪化させる直接的な証拠はありませんが、ダイエットによる体重変化や体調不良がメンタルに影響を与えるリスクがあるため、慎重な経過観察が必要です。

Q2. メンタルの落ち込みは、薬をやめれば治りますか？
A. 多くの場合は、休薬や体調の回復とともに改善します。 食事量が戻り、胃腸の不快感が消えることでメンタルも安定するケースがほとんどです。ただし、薬をやめても2週間以上強い気分の落ち込みが続く場合は、他の原因も考えられるため専門医を受診してください。

Q3. 他のGLP-1ダイエット薬（サクセンダやリベルサス）でも鬱になりますか？
A. どのGLP-1受容体作動薬でも、同様の「体調変化に伴う一時的なメンタル不調」のリスクはあります。 メカニズムが似ているため、食事量の減少や胃腸症状によるストレスはどのお薬でも起こり得ます。自分に合ったお薬や投与量を医師と相談しながら見つけることが大切です。

まとめ：不安な時は一人で悩まず専門医に相談を

この記事の重要なポイントをまとめます。

・マンジャロと「鬱」の直接的な因果関係は立証されていない
・気分の落ち込みは、食事量減少、低血糖、胃腸のストレスが主な原因
・無理な絶食を避け、栄養と睡眠をしっかり摂ることが大切
・症状が辛いときは、自己判断せず医師に相談して減量や休薬を検討する

マンジャロは正しく使えば非常に効果の高い優れたお薬ですが、心と体の健康が第一です。明日からできるステップとして、まずは「今日の食事内容と気分の変化をメモ（記録）してみる」ことから始めてみましょう。もし不安が続くようであれば、我慢せず、早めに処方を受けたクリニックの専門医へ相談してくださいね。

マンジャロの胃腸ストレスや心の不調には鍼灸治療も効果的

マンジャロの副作用による吐き気や便秘などの胃腸症状、またそれに伴う自律神経の乱れやメンタルの落ち込みには、東洋医学に基づく鍼灸治療が有効な選択肢となります。鍼灸には、胃腸の働きを整えて消化器の不快感を和らげる効果や、自律神経のバランスを整えて「セロトニン」の分泌を促し、不安やイライラを緩和する効果が期待できます。「薬を減らしたいけれど体調を整えたい」「ダイエット中のストレスを和らげたい」という方は、心身のケアとして鍼灸院コモラボへ相談してみてはいかがでしょうか。