お腹で脈を感じるのは病気？女性の不安に専門家が一問一答で徹底回答

公開日：2026年02月20日
更新日：2026年02月20日

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

お腹の「ドクドク」に悩むあなたへ

「仰向けになるとお腹が脈打っている気がする」「これって何か大きな病気の予兆？」
特に女性の方は、ホルモンバランスの変化や体型の変化も重なり、自分の体の拍動に敏感になる時期があります。
結論から申し上げます。その「ドクドク」の正体は、お腹の真ん中を通る太い血管（腹部大動脈）の振動です。
多くは、体型や自律神経の影響によるもので、過度な心配はいりません。
しかし、中には「血管のこぶ」や「精神的な疲れ」が隠れていることも。
この記事では、読者の皆様から寄せられるリアルな質問に対し、プロが直球で回答します。

【一問一答】お腹の脈動に関する「よくある疑問」と解決策

Q. なぜ女性はお腹の脈を感じやすいのですか？

A. 痩せ型の体格や、冷えによる自律神経の乱れが影響しています。
女性は男性に比べて皮下脂肪が厚い傾向にありますが、30代〜50代で痩せ型の方は、血管と皮膚の距離が近く、拍動が伝わりやすいです。 また、更年期などで自律神経が乱れると、血管が過剰に収縮し、ドクドクという振動を強く自覚しやすくなります。

Q. お腹を触ったとき、硬い「しこり」がある場合は？

A. すぐに「循環器内科」を受診してください。
拍動に合わせて動く硬い塊がある場合、**腹部大動脈瘤（ふくぶだいどうみゃくりゅう）**という、血管がこぶのように膨らむ病気の可能性があります。放置すると破裂の危険があるため、特に高血圧の方は自己判断せず専門医の診断を受けてください。

Q. 音楽をイヤホンで聴くと脈が強くなる気がします…

A. イヤホンはOKですが、音量とリラックス度を優先しましょう。
イヤホン自体が脈を強くすることはありません。ただし、大音量や激しい音楽は交感神経を刺激し、心拍数を上げます。 お腹の脈が気になる時は、ヒーリングミュージックなどのゆったりした曲を小さめの音量で聴くと、自律神経が整い、脈動も落ち着きやすくなります。

Q. お風呂で温めるのは逆効果ですか？

A. 基本的には「効果的」です。ただし長湯には注意してください。
お腹を温めると腹筋の緊張が解け、血管の過度な強張りが緩和されます。
・理想： 38〜40度前後のぬるめのお湯に、みぞおちまで浸かる半身浴。
・注意： 熱すぎるお湯は交感神経を逆なでし、逆に脈が激しくなることがあります。

知っておきたい！お腹の脈を鎮める「新・生活習慣アドバイス」

これまでの回答に加え、科学的・論理的な視点から「食事」によるアプローチを提案します。

「マグネシウム」を意識して摂取する
意外かもしれませんが、お腹の脈動（血管の過緊張）にはマグネシウム不足が関係していることがあります。
マグネシウムは「天然の精神安定剤」とも呼ばれ、血管や筋肉の収縮をスムーズにする働きがあります。

・おすすめの食材： ほうれん草、海藻類（わかめ・ひじき）、アーモンド、大豆製品。
・効果： 血管壁の緊張がフワッと緩み、ドクドクとした衝撃波が和らぐことが期待できます。

【セルフチェック】こんな時は迷わず病院へ！

以下のサインに1つでも当てはまる場合は、早めの受診をお勧めします。
・お腹に拍動を伴う「塊」を触れる
・脈のドクドクに合わせて「お腹や背中」が痛む
・横になっても、深呼吸をしても15分以上落ち着かない
・めまいや冷え、強い不安感を伴う

まとめ：明日からあなたが実践すべき3ステップ

お腹で脈を感じるのは、体が「少しリラックスが必要だよ」と教えてくれているサインかもしれません。

【本日のまとめ】
・ステップ1： まずは仰向けで膝を立て、お腹に「硬いしこり」がないか確認。
・ステップ2： マグネシウムを含む食事（お豆腐やお味噌汁など）を積極的に摂る。
・ステップ3： 夜はイヤホンの音量を下げ、ぬるめのお湯で心身を緩める。

「血管の病気かも…」と一人で悩み続けるストレスこそが、脈を強くする一番の原因です。もし不安が消えないなら、一度**「腹部エコー検査」**を受けてみてください。5分程度の痛くない検査で「異常なし」と分かるだけで、嘘のように脈が気にならなくなる方も多いですよ。

お腹で脈を感じる病気は鍼灸治療で改善させる

お腹がドクドクと脈を感じる病気は慢性化や悪化する可能性があります。
しかしストレスによる脈の動きの病気は西洋医学による薬物療法では治りません。
その理由に薬はあくまでも血流をコントロールしたり症状を抑える対処療法に過ぎず血管運動の不調を根本的に治す薬ではないからです。
薬の服用をやめてしまえばまた元の症状が出現してしまいます。
そのため長期の薬物療法による治療は根本的な改善につながらず、かえって症状の慢性化や悪化へとつなげてしまいます。
東洋医学に基づく鍼灸治療は原因不明の脈の動きの不調の原因である自律神経の乱れを整えて根本的な症状の改善します。
ぜひ、お悩みの方はご相談ください。

「どこに行けば自分の不調を正しく改善できるかわからない」と治療方法でお悩みの方は当院にお気軽にご相談ください。

胃がドクドクする【30歳女性 会社員（神奈川県在住）】

【脈の不調が改善された方の感想】
・神奈川県在住/30歳女性会社員
仕事や人間関係のストレスが重なったある日、突然「胃がドクドクと脈打つような感覚」に襲われました。
お腹の奥で鼓動のような不快感が続き、食欲も落ち、夜も眠れない日が続きました。
病院では「ストレス性の胃腸不調」と言われ、薬を処方されましたが改善しませんでした。

知人に鍼灸院コモラボを紹介されて鍼灸治療を受けてみることにしました。
最初は半信半疑でしたが、初回の施術後、体がふっと軽くなったような感覚がありました。
３回目くらいから、あの「ドクドクする脈の感覚」が徐々に弱まり、６回目にはほとんど気にならなくなっていました。
８回目の鍼灸を終えた頃には、症状は完全に消え、心も穏やかになりました。
鈴木先生からは「気の巡りが整った証拠」と言われ、体だけでなく心も整ったように感じています。
ありがとうございました。

※他実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告しています。
下記のリンクから別ページでご覧ください。