【側頭筋のゴリゴリ】気になる頭痛や顎関節症にトリガーポイント

公開日：2024年11月22日
更新日：2024年11月22日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

側頭部のゴリゴリが気になる方へ

「側頭部のゴリゴリが気になる」
「側頭部がゴリゴリすると頭痛が起こる」

このような不快感でお悩みの方はおられないでしょうか。
もしかすると原因には側頭筋のトリガーポイントが関係している可能性があります。

今回はこめかみや目の周りなどに起こる頭痛や顎関節症による痛みや食いしばり、耳鳴りなどに関与すると言われている側頭筋(そくとうきん)について解説します。

側頭部のゴリゴリがなかなかとれない

最近は仕事中でもプライベートでもマスクを着けている時間が多くなり側頭部にある側頭筋に負担がかかっている方が増えています。
その他にも首こりや肩こりでお悩みの方や、食いしばりでついつい噛みしめてしまう癖がある方は側頭筋に筋肉のこりが蓄積している可能性があります。

とくに普段から「頭の横のゴリゴリは何？」「ゴリゴリがなかなか解消されない」と気になる方は今回のブログを最後までお読みください。

側頭筋について

ゴリゴリの原因は側頭筋と呼ばれる筋肉です。
側頭筋は耳の上部のエリアからこめかみを通って下あごの骨まで付いてくる筋肉です。

主に下顎を挙上させる、歯を食いしばる、下顎を左右に動かす補助などに働きます。
食事の際に噛んだときにこめかみを触ると動く部分が側頭筋です

気になる側頭筋のゴリゴリの正体はトリガーポイント

この側頭筋にゴリゴリしたこりが出現したのであれば、それはトリガーポイントが形成されたというサインです。
トリガーポイントとは、筋肉、腱、靭帯などにおもに形成される「痛覚過敏部位（筋肉のこり）」のことをさします。
そのためトリガーポイントが形成されると痛みやこりがその周囲に起こります。

片頭痛や耳鳴りに似た症状も起こる

このトリガーポイントは単なる筋肉の張り感や筋肉痛とは違い、関連痛や痺れのほかに発汗やめまいなどの自律神経症状なども引き起こします。
とくに側頭筋にトリガーポイントが形成されると、以下のような症状が起こりうるとされます。

・片頭痛
・顎関節症
・歯の痛みや知覚過敏
・耳鳴り

上述したように、側頭筋のトリガーポイント形成により、片頭痛に似た症状が起こります。
そのため側頭筋のケアにより、片頭痛(もしくは類似症状)が改善されることが期待できます。

側頭筋は負担がかかりやすい

側頭筋は噛む際に必ず使われる筋肉であるため、食事の際に硬いものをたくさん食べる、ガムを長時間噛み続けるなどで疲労が溜まります。
その他にもストレスで起こる無意識の噛みしめや食いしばり、睡眠時の歯ぎしりなども関係しています。

また、デスクワークや長時間のスマホの使用による不良姿勢も首こりや肩こりを引き起こすだけではなく顎関節の負担を大きくする要因とされています。
不良姿勢により噛みしめ癖につながってしまい側頭筋にも負担をかけてしまう可能性があります。

側頭筋のマッサージ方法

近年、家でも簡単にできるマッサージなど、側頭筋のセルフケア方法の関心が高まっています。
側頭筋は上記のように耳の上のエリア、こめかみから頬骨をくぐって下顎に付着します。

そのためこめかみあたりに示指、中指、薬指の指の腹を当て、円をえがくようにほぐしてあげましょう。
また、耳の上のエリアは特に下顎を後方に引く動きに関与するため、歯ぎしりなどしてしまう場合は耳の上エリアを念入りに行うことをおすすめします。
また、側頭筋をほぐすと多少の痛みが伴う場合があります。強い痛みを感じると、筋肉や神経、血管に負担がかかるのでご注意ください。

側頭部のゴリゴリには鍼灸が効果的

自分でマッサージしてもなかなか側頭筋が緩まない場合は、鍼でピンポイントにトリガーポイント(筋肉のこり)を狙っていくことで早期の改善が期待できます。
側頭筋は咀嚼にかかわる強い筋肉であるため、マッサージよりも深部にアプローチできる鍼の方が効果的です。

また、側頭筋を緩める場合は首や肩のコリをケアすることもとても重要になります。
当院ではでは、身体に蓄積したコリに対して的確にアプローチしていきます。

上記の症状でお困りの方はぜひ当院の側頭筋の鍼灸治療を試してみてはいかがでしょうか。
お困りの場合はまずはお気軽にご相談ください。

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同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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