下痢を早く治す方法｜お腹が痛い下痢に効くツボ

公開日：2024年06月14日
更新日：2025年08月06日

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

緊張で起こる下痢でお悩みの方に適切なアドバイス

「何日もお腹がはってつらい」
「突然やってくる腹痛とともに水っぽい便が出る」
「緊張する場面でいつも腹痛でトイレに駆け込んでしまう」
「腹痛や下痢の症状が出た時に抑えるツボが知りたい」

このような不調でお悩みの方はおられないでしょうか。
この不調に対しては東洋医学の鍼灸のツボで対処できるので、ぜひお悩みの方はご活用ください。

今回は「下痢を早く治す方法｜お腹が痛い下痢に効くツボ」と題して下痢症状に対する鍼灸ツボについて詳しく解説します。

下痢は身体に溜まった毒素

突然、腹痛と下痢に襲われてトイレに駆け込みたくなるという経験は誰でもが経験したことがあるのではないでしょうか。
食あたりや飲みすぎ、急性胃腸炎、ストレスによる神経性の下痢など様々な下痢症状あります。

一般に口から入った食べ物は、小腸から大腸に移行して便になって排出しますが、何らかの身体のトラブルになると下痢が起こります。
急に起こってトイレに行けない場面であれば下痢止めの薬を用いたくなりますが、下痢は腸内の毒素であるため排泄を促す方が身体には良いこともあります。
体調をみながら以下のツボを刺激して試してみてください。

急に起こる腹痛と下痢に効くツボ

【腹瀉点または下痢点(ふくしゃてん げりてん)】
場所：手の甲側、中指と薬指の股から手首に向かって下がり 骨が交わる付け根のくぼみ
効果：下痢の中でも急に起こる腹痛で強い下痢を抑えるのに効果的です

胃腸の働きを整えるツボ

【魚際(ぎょさい)】
場所：手のひらを上に向けて、親指のふくらみの出っ張っている骨の手前にあるくぼみ
効果：胃腸の働きを正常に戻す調整作用があります

交互に起こる下痢や便秘を止めるツボ

【太陽(腹腔)神経叢（たいようふくくうしんけいそう）】
場所：足裏の親指の骨の付け根からやや下にあるくぼみ。
効果：胃と腸の働きをよくする神経がここに集まっているため、指圧すると消化器系の機能が正常に戻り下痢や便秘が改善されます。

胃腸がもともと弱く下痢気味の症状に効果的なツボ

【大腸、小腸ゾーン】
場所：土踏まず全体
効果：胃腸の働きを正常にして下痢を改善します。
　　　普段から胃腸が弱くて下痢になりやすい人は、ここのツボを指圧しましょう。

下痢に伴うお腹の痛みに効くツボ

【至陰(しいん)】
場所：小指の外側の、爪の付け根
効果：痛み止めの特効ツボです
　　　下痢からくる腹痛を緩和します。

下痢が続いている場合の注意点

水のような下痢便が続いている時は、食欲も湧かずお腹の中には何も入れたくないものです。
そのため「水などを積極的に補給したらますます水のような便が続いてしまいそう」と心配になることもあるかと思います。

しかし、下痢の時こそ脱水症状にならないように、湯ざましや番茶など温かいもので水分補給を積極的に行いましょう。

緊張性で起こる下痢は当院の鍼灸治療で改善できます

緊張によって起こる下痢などは過敏性腸症候群の可能性があります。
過敏性腸症候群(IBS)は腹痛とともに便秘や軟便、下痢を繰り返す病気です。
西洋医学の検査では特に異常が見当たらないため西洋医学では治療する手立てがないとされています。

しかし、この過敏性腸症候群(IBS)の原因の多くは自律神経の乱れによる腸の機能低下によって起きています。
このような機能低下による症状は東洋医学に基づく鍼灸治療で改善できます。

ぜひ、緊張で起こる下痢や腹痛でお悩みの方は当院にご相談ください。

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【患者様の声  突然襲ってくる激しい腹痛】
43歳女性  千葉県在住

仕事中や移動中に突然襲ってくる激しい腹痛と下痢に、長年悩まされていました。お腹の調子が常に不安定で、市販のストッパ下痢止めを常備する毎日。根本的に治したいと思い、こちらの鍼灸院コモラボさんに駆け込みました。先生は「お腹の冷えと自律神経の乱れが原因ですね」と優しく診断してくださり、下痢を早く治すためにお腹の「天枢」や足の「足三里」といったツボに鍼とお灸をしてくださいました。施術中からお腹の底がじんわりと温かくなり、あんなに痛かった腹痛がスーッと引いていくのが分かりました。数回通った今では、あんなに頻繁に起きていた急な下痢がすっかり落ち着き、トイレの不安なく外出できるようになりました。お腹に効くセルフケアのツボも教えていただき、本当に感謝しています。同じようにお腹の弱さや下痢で悩んでいる方に、コモラボさんの鍼灸を心からおすすめしたいです！