ハーブティーで腹痛が改善｜お腹の痛みや胃腸の不調におすすめのハーブ

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お腹の不調にハーブティーが効果的な理由とは

仕事のストレスや身体の冷えなどが原因で「お腹がよく痛くなる」と悩んでおられる方は多いのではないでしょうか。
一時的な腹痛や繰り返すお腹の不調にお悩みの方は手軽に摂取できるハーブティーがおすすめです。
今回は「ハーブティーで腹痛が改善｜お腹の痛みや胃腸の不調におすすめのハーブ」と題して、腹痛の原因やお腹の痛みに期待できるハーブティーの効果について解説します。
さらにおすすめのハーブも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

腹痛が起こる主な原因

一口に腹痛といっても、その原因は実にさまざまです。
主な原因としては、次のようなものが挙げられます。

主な原因一覧

・ストレス
・自律神経の乱れ
・寒暖差
・食習慣
・消化器疾患の病気（胃、十二指腸、大腸など）

現代に多い腹痛の原因はストレス

上記のように、腹痛の原因はストレスや温度差といった一時的なものから、重篤な病気の症状にいたるまで多岐にわたります。
現代に多い主な原因はストレスや自律神経の乱れによる腹痛です。

しかし、腹痛には消化器系疾患の病気が原因である可能性もあります。
そのため強い痛みを感じたり、いつもとは異なる違和感を覚えたりした場合は、まずは消化器内科を受診するようにしましょう。

ハーブはストレスや自律神経を整える

ハーブにはさまざまな効果や効能があるといわれています。
その中でもストレスの軽減や自律神経を整えるのにも役立つものが多いです。
そのためハーブティーを飲むことで腹痛の原因にアプローチできる可能性があり、症状の改善や緩和が期待できます。

腹痛に対するハーブティーの効果

腹痛に期待できるハーブティーの主な効果として、以下の4つが挙げられます。
【腹痛に対するハーブティーの効果】

・ストレスを軽減する
・自律神経の調整する
・体温を上昇させる
・整腸作用がある

それでは、ハーブティーに期待できる効果について、詳しく見ていきましょう。

ストレスを軽減する

ハーブティーに含まれる成分のなかには、ストレスホルモンの分泌を抑えるものがあります。
仕事や人間関係などが原因でストレスが溜まり、その影響でお腹が痛くなる方は日頃からハーブティーを飲むことで腹痛を抑えられます。

自律神経の調整

腹痛の主な原因である自律神経の乱れは、精神的ストレス、過労、慢性的な寝不足に起因します。
ハーブティーの飲用はストレスの軽減につながり、疲労回復や安眠効果も期待できます。
自律神経を整えるのにハーブティーは効果的といえるでしょう。

体温を上昇させる

ハーブティーには身体を温める作用があります。
そのため冷えによる腹痛に対しても働きかけてくれます。
身体の冷えは血行不良や自律神経の乱れが原因であることが多いとされています。
血行促進やストレス軽減に優れたハーブティーは有効といえるでしょう。

整腸作用がある

ハーブのなかには整腸作用に優れているものも多くあります。
日頃からハーブを摂取することで腹痛のほか、胃もたれや消化不良の改善も期待できます。

また便秘や下痢の改善にも役立ちます。
お腹の不調全般のセルフケアとしてハーブはおすすめです。

腹痛改善におすすめのハーブティーについて

ハーブティーに期待できる効果や効能は、ブレンドされているハーブの種類によって変わってきます。
腹痛の改善を目的とする場合は、以下のハーブが含まれているものがおすすめです。

おすすめのハーブ一覧

・ジャーマンカモミール
効果効能：鎮静作用、ストレス軽減、冷え性の改善、抗炎症作用 など

・レモングラス
効果効能：消化器系機能の調節、リフレッシュ、体温の上昇 など

・ペパーミント
効果効能：胃腸の機能調節作用、リフレッシュ、抗炎症作用 など

・ジンジャー
効果効能：体温の上昇、発汗作用、胃腸の冷えからくる食欲不振や消化不良の改善 など

ハーブの特徴と効果効能について

ジャーマンカモミールは、ハーブティーの原料としてもっとも有名なハーブのひとつです。
心身のリラックスを促すことに優れています。
ストレスによるお腹の不調に悩まされている方は、毎日の習慣に取り入れるのがおすすめです。

また、レモングラスやペパーミントには、胃腸の調子を整える作用があります。
その働きによって腹痛をはじめ、消化不良・食欲不振・下痢などの改善が期待できるおすすめのハーブです。

冷えによる腹痛が起きやすい方は、身体や胃腸を温めてくれるジンジャーを検討してみると良いでしょう。

腹痛改善のためにハーブティーを飲む際の注意点

腹痛の主な原因はストレスや自律神経の乱れです。
しかし、消化器疾患の病気に起因するケースもあります。

いつもとは違う痛みをお腹に感じたり、なかなか症状が治らなかったりする場合は、医療機関を受診してからハーブティーの飲用を検討しましょう。

また、ハーブのなかには持病やアレルギーをお持ちの方、妊娠中・授乳中の方が避けたほうが良いものもあります。
該当する方はかかりつけ医や薬剤師に相談したうえで、ご自身の身体に合ったハーブティーを選ぶようにしてください。

お腹ととのいブレンドはお腹の張りや便秘でお悩みの方におすすめです

お腹の張りや便秘などで悩む多くの方には以下の不調が起こりやすい傾向にあります。
☐胃腸が弱い
☐お腹が張って痛くなりやすい
☐お腹にガスが溜まりやすい
☐胃もたれがしやすい
☐ニキビや吹き出物がでやすい
☐肌が乾燥しやすい
☐生理痛や更年期症状がある
☐便秘をしやすい
☐肌荒れをしやすい

このような不調を感じたら当院で販売しているブレントハーブがおすすめです。

当店のは国産無農薬100％の高品質のハーブを使用しています

ハーブは様々な効果効能をもっています。
このハーブを組み合わせることで体質から起こる不調を改善へと導くことができます。
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