更年期に効くハーブ｜更年期の不調にはハーブティー

【自律神経専門院 × 無農薬ハーブ という新しい組み合わせ】
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無農薬で高品質なブレンドハーブティー「ホルモンととのいブレンド」であなたのお悩みのをスッキリ解消させましょう。

更年期の不調に効くハーブを紹介

年齢を重ねて更年期を迎えると、女性ホルモンの分泌量が少なくなり、ほてり・めまい・動悸などさまざまな症状が起こりやすくなります。
そのようなつらい症状にお悩みの方は、日々のセルフケアとしてハーブティーがおすすめです。

今回は「更年期に効くハーブ｜更年期の不調にはハーブティー」と題して、更年期の症状に対して期待できるハーブの効果についてわかりやすく解説します。
セルフケアにおすすめのハーブも紹介しますのでお役立てください。

更年期とは生殖期から非生殖期へ移行する期間

更年期とは、生殖期から非生殖期へ移行する期間のことです。
年齢的な範囲は明確に定義されていませんが、一般的には月経の永久的な停止である閉経を境とし、前後5年間が更年期と呼ばれています。

なお、日本人の平均閉経年齢は50歳です。
そのため、更年期の年齢は45〜55歳あたりが目安とされていますが、早い方では30代、遅い方では50代後半に迎える方もいます。

更年期の症状

更年期を迎えると、心身にさまざまな症状があらわれやすくなります。
代表的な症状は次のとおりです。

身体的症状

・ホットフラッシュ（ほてり、のぼせ、発汗）
・めまい
・動悸
・頭痛
・肩こり
・関節痛
・冷え
・しびれ
・疲れやすさ

精神的症状

・気分の落ち込み
・意欲の低下
・イライラ
・情緒不安定
・不眠

更年期にあらわれる症状のうち、日常生活に支障がないものを更年期症状といいます。
一方で、日常生活に支障をきたすものも更年期障害といい、この場合には適切な治療が必要です。

更年期の症状の主な原因

更年期にあらわれる症状は、卵巣から分泌される女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少することに起因します。
ホルモンバランスが崩れてしまい、自律神経の働きに影響をおよぼすため、ホットフラッシュやめまいなどの症状が起こりやすくなるのです。
また、仕事や家庭環境といった社会的要因や性格やストレスなどの心理的要因も、症状を引き起こす原因と考えられています。

更年期の症状に対するハーブティーの効果

ハーブティーは更年期の症状に対するさまざまな効果が期待できます。
特筆すべき効果は、以下の3つです。

・ホルモンバランスの調整作用
・リラックス効果
・鎮静作用

この3つの効果について詳しく解説します。

ホルモンバランスの調整作用

前述のとおり、更年期にあらわれる症状は女性ホルモンの乱れに起因します。
ハーブにはホルモンバランスを整える作用を持つものもあります。
さまざまな症状の改善や緩和に役立つのでおすすめです。

リラックス効果

ハーブにはリラックス効果に優れたものも多く、自律神経のバランスを整えるのにも活躍してくれます。
この働きによってストレスや不安の軽減、不眠の改善などが期待できます。
不調が起こりやすい更年期にはとくに重宝するでしょう。

鎮静作用

高い鎮静作用があるハーブティーを活用すれば、気分を落ち着かせたり、イライラを抑えたりすることも可能です。
抗うつ作用を持つものであれば、更年期に起こりがちな気分の落ち込みや精神不安の改善にも役立ちます。

更年期におすすめのハーブティーの種類

更年期の症状にお悩みの方は、以下のハーブが含まれているものを飲用するのがおすすめです。

レッドクローバー

【効果効能】
・ホルモンバランスの調整（エストロゲン様作用）
・抗カタル作用
・抗炎症作用など

レッドクローバーにはホルモンバランスを整える作用があります。
更年期のさまざまな不調に効果を発揮してくれます。
また喉の痛みや咳の改善にも役立つ可能性がありますので、風邪や気管支炎にお悩みの方にもおすすめです。

ジャーマンカモミール

【効果効能】
・リラックス
・鎮静作用
・血行促進
・抗炎症作用など

ジャーマンカモミールはリラックス効果や鎮静作用に優れています。
さらに血行促進も期待できるため、頭痛・肩こり・不眠など多くの不調の改善が期待できます。

パッションフラワー

【効果効能】
・鎮静作用
・緊張の緩和
・精神不安の緩和
・ストレス性の胃腸障害の改善など

パッションフラワーは高い鎮静作用を持っています。
更年期の不定愁訴を抑える目的で使用するのもおすすめです。

リンデン

【効果効能】
・鎮静作用
・不眠症の改善
・利尿作用によるデトックスなど

リンデンは不眠、冷え、動悸などに効果があります。

オレンジフラワー

【効果効能】
・鎮静作用
・緊張の緩和
・精神不安の緩和
・抗うつ作用など

オレンジフラワーはイライラ、不安、抑うつなどの症状の緩和に役立ちます。
別々で飲むのはもちろん、ブレンドして飲むのもおすすめです。

更年期の症状を抑えるためにハーブティーを飲む際の注意点

更年期にあらわれる多くの症状は、ハーブティーを飲むことで改善、緩和が期待できます。
しかし、症状が重い場合には更年期障害が疑われ、ほかの病気に起因することも考えられます。
その場合は早めに医療機関を受診するようにしてください。

また、ハーブのなかには持病やアレルギーをお持ちの方が避けたほうが良いものもあります。
医薬品との飲み合わせが悪いものもありますので、事前にかかりつけ医に相談し、安全性を確認してからハーブティーを活用しましょう。

ホルモンととのいブレンドは更年期障害や生理痛でお悩みの方におすすめです

更年期障害や生理痛などで悩む多くの方には以下の不調が起こりやすい傾向にあります。

☐肩こりや首こりがつらい
☐肩が張ってくると頭痛がする
☐手足など末端の冷え性が強い
☐精神的な緊張が強い
☐更年期特有の症状が出ている
☐生理痛が強い
☐貧血が気になる
☐息切れしやすい
☐不妊症または妊活で悩んでいる

このような不調を感じたら当院で販売しているブレントハーブがおすすめです。

当店のは国産無農薬100％の高品質のハーブを使用しています

ハーブは様々な効果効能をもっています。
このハーブを組み合わせることで体質から起こる不調を改善へと導くことができます。
自律神経専門として培った知識と経験をもとにブレンドハーブを監修し効果効能を引き出すオリジナルブレンドハーブです。
鍼灸院コモラボは国産無農薬ハーブを100％使用し、東洋医学に基づくブレンドハーブを制作し通販販売しております。
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