ハーブティーがいい｜心が疲れた時におすすめの飲み物

【自律神経専門院 × 無農薬ハーブ という新しい組み合わせ】
自律神経専門鍼灸院が監修した独自の高品質オリジナルブレンドティーを作りました。
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心が疲れた時の飲み物について

心が疲れた時にはリラックス効果のある飲み物がおすすめです。
その中でカモミールティーやラベンダーティーは特に人気です。
とくに精神安定やストレス緩和に効果的です。

その他の飲み物にはウォームミルクがトリプトファンというアミノ酸が含まれているため安眠効果が期待できます。
カフェインレスのハーブティーやミルクは心を穏やかにし深いリラックス感をもたらします。
適量を摂取して心のリフレッシュを図りましょう。

心が疲れた時におすすめの飲み物

心が疲れた時はリフレッシュ効果のある飲物を取ることで心身が安定し疲労回復をもたらすことが期待できます。
心が疲れたときには以下の飲物がおすすめです。
それに関する情報を紹介します。

ハーブティー

・カモミール
カモミールは、ストレスや不安を和らげる効果があります。
睡眠の質を向上させる効果も知られており、心が疲れた時や就寝前に飲むと良いでしょう。

・ルイボス
鎮静効果があり、ストレスや不眠症に効果的です。
カフェインフリーなので、夜間に飲んでも安心です。

・ペパーミント
消化を助け、頭痛を和らげる効果があります。

緑茶

緑茶に含まれるテアニンというアミノ酸は、リラックス効果があり、精神の安定に役立ちます。
また、適度なカフェイン量が覚醒感をもたらし、リフレッシュすることができます。

ウォームミルク

ミルクに含まれるトリプトファンという成分が、セロトニンの生成を助け、リラックス効果をもたらします。

果汁入りのドリンク

レモンやオレンジ、ベリーなどを水や炭酸水に浸して、ビタミンとフレッシュな風味を取り入れることができます。
ビタミンCは、ストレスを和らげる効果があるとされています。

ノンカフェインのお茶

例えば、大麦やほうじ茶をベースとした飲み物は、コーヒーのような風味を楽しむことができ、カフェインを摂取したくない時に適しています。

ココア

チョコレートに含まれるフェノール類は心のリラックスや気分の向上に役立つと言われています。
温かいココアは特に冬の季節に心が温まります。

注意点

飲物を選ぶ際には、以下の点に注意するとよいでしょう。

【カフェインの摂取量】
カフェインは適量であれば覚醒効果がありますが、過剰摂取は不眠や不安を引き起こす原因となり得ます。

【糖分の摂取】
甘い飲み物は心地よいですが、過剰な糖分摂取は健康に良くないため、注意が必要です。

【アルコール】
アルコールは一時的に気分を良くするかもしれませんが、過度な摂取は逆にストレスや心の疲れを増加させる可能性があります。

心が疲れた時には、身体のサインを大切にし、適切な飲み物を選ぶことでリラックスやリフレッシュの時間を持つことが重要です。

自律神経ととのいブレンドはストレスや不安感などでお悩みの方におすすめです

ストレスや不安感などで悩む多くの方には以下の不調が起こりやすい傾向にあります。

☐イライラ
☐怒りっぽい
☐不安感が強い
☐気分のふさぎ込み
☐ストレスが溜まっている
☐うつっぽい
☐喉が詰まっている感じがする
☐疲れやすく、寝ても疲れがとれない

このような不調を感じたら当院で販売しているブレントハーブがおすすめです。

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ハーブは様々な効果効能をもっています。
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