【伸びをしてもスッキリしない】ストレッチをしてもスッキリしない理由

公開日：2024年10月25日
更新日：2024年10月25日

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

ストレッチをすると筋肉は硬くなる?

ご来院されている患者様にストレッチの目的をお聞きすると多くは「体を柔らかくするため」とか「循環を良くするため」とお応えになります。
その中でも一番は「硬くなっている筋肉をストレッチするため」というこのです。

しかし、今行っているストレッチは一歩間違えると、筋肉が硬くなってしまうかもしれません。
今回は「【伸びをしてもスッキリしない】ストレッチをしてもスッキリしない理由」と題してストレッチの正しい知識を解説します。

硬くなった筋肉は伸びない

自分の意識とは無関係に固まった筋肉は、簡単には弛緩して伸びてくれません。
硬いものを無理に引っ張ると余分な牽引力が骨にかかってしまい、骨と筋肉の間にある血管が圧迫されてしまい血液の通りが悪くなってしまいます。
こうなると血行不良による炎症が発生して痛みが起こります。

この生体反応が原因で起こる症状には「寝違え」があります。
すごく凝っている首や肩にストレッチがかかったままの寝相で寝て朝起きると硬い筋肉と骨に挟まれた部位の血行不良が起きてしまい、首が回らないという状態です。

炎症が起こると筋肉は硬くなる

さらに痛みを感じると筋肉はより緊張して硬くなります。
この反応は痛みから逃れるための無意識に起こる反射です。
自分の意思では柔らかくすることができません。

この状態で無理にストレッチを行っても、さらに血液の循環不全と炎症を起こしてしまい、筋肉はより硬くなってしまうのです。
こうなると、筋肉はより循環不全を深刻化させて痛みが強くなったりするのです。

硬い筋肉には循環を良くする方がいい

このストレッチで硬くなった筋肉の原因は炎症が関係しています。
緊張した筋肉を緩和させるためには炎症のきっかけとなった血行不良を改善させることが重要です。

この血行不良を改善させるために有効なのは入浴です。
それ以外にも血行を改善する方法はには鍼灸やあん摩や指圧、マッサージがあります。

筋肉の硬さは東洋医学に基づく鍼灸治療が改善

このような治らない筋肉の硬さや痛みの症状には東洋医学の鍼灸治療が効果的です。

東洋医学に基づく鍼灸治療では自律神経の働きを患者様の体質別でチェックし、体質に応じた自律神経の調整を行うことができます。
それにより鍼灸治療の効果を最大限に引き出し、原因である筋肉の過緊張を緩和、解消することができます。

当院でもこの東洋医学に基づく鍼灸治療を行っておりますので、ぜひ首こりや腰痛などでお悩みの方はご相談ください。

当院で患者様の治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
下記のリンクから別ページでご覧ください。