【ストレスが原因？】肩こりがひどい時の正しい解消法

公開日：2024年07月13日
更新日：2024年09月19日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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※自律神経失調症など改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

ストレスからくる肩こりでお悩みの方に適切なアドバイス

肩こりといえば、同じ姿勢の維持や運動不足、眼精疲労といった体の使い方が問題で起こるのが主な原因だと思われがちです。
しかし、精神的なストレスも肩こりとは無関係ではありません。

今回は「【ストレスが原因？】肩こりがひどい時の正しい解消法」と題してなぜストレスで肩こりになるのか、その関係と解消法を紹介します。

精神的なストレスでも肩こりは起こる

最近では、物理的なストレスだけでなく、心因性のストレス(心の疲れ)が原因となって引き起こされる肩こりが増えてきています。
西洋医学的に詳しく検査してみても原因の特定ができないようなものがこれにあたります。
いくらセルフケアしても解消できない疲労によるひどい肩こりは心因性のストレスも疑ってみましょう。

交感神経が興奮すると肩こりが起こる

ストレスとは、ある種の心身の緊張状態をさします。
極度に強い緊張状態が続いたとき、あるいは長期に渡って緊張状態が続いたときなどに心身の不具合となって現れます。

抑うつや心因性のストレスは、自律神経の働きを崩してしまい交感神経を優位に反応させてしまいます。
この交感神経の優位性が首・肩周辺の筋肉の血管が収縮させてしまい、これが血行不良につながって肩こりが発生してしまいます。

外部環境や性格でも肩こりは起こりやすい

外部環境や性格が原因でも肩こりをおこす場合もあります。
周囲の環境が急に変わると環境に慣れるまで常に緊張状態が続くことがあります。
この緊張が続くことで肩こりを引き起こしやすくなります。

自分を追い詰めてしまう完璧主義は肩こりになりやすい

また、無意識に自分を追い詰めてしまう性格の人には必要以上に自らのストレスを増幅させてしまう傾向があります。
ひどい肩こりを抱えている方にはこのパターンが多い傾向にあります。

・責任感が人一倍強い
・何かとこだわりが強い
・完璧主義

などと評される性格や気質の方はストレスによる肩こりが起こりやすいとされています。

ストレスからくる肩こりはエクササイズが効果的

心因性のストレスによる肩こりの解消法でおすすめなのが、ヨガ、ストレッチ、ウォーキングなど、適度なエクササイズで身体を動かすことです。
これらのエクササイズは全身の血行を促進させます。
またエクササイズは身体を動かすことに意識が向くため、頭を悩ませている問題から解放されるメリットがあります。

ストレスからくる肩こりは鍼灸で解消できます

このようなストレスで起こる肩こりは東洋医学に基づく鍼灸治療で改善できます。
慢性的な肩こりで悩まれている患者様を数多くみてきておりますので、あなたのつらいストレス性の肩こりも完治させることができます。

長年悩まれている肩こりでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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