ネトルの効能や副作用を徹底解説

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ハーブ

公開日：2023年03月02日
更新日：2024年07月03日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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1 ネトルは花粉症などのアレルギー症状を改善できる
2 ネトルは豊富なビタミンやミネラルを含んでいる
3 鉄やカリウムによって女性の貧血に効果あり
4 優れた抗アレルギー作用でアレルギー症状を改善できる
5 ケルセチンによってヒスタミンの分泌を抑制しかゆみを止める
6 ネトルのクロロフィルによって貧血を改善できる
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ネトルは花粉症などのアレルギー症状を改善できる

ネトルは和名ではセイヨウイラクサ（西洋刺草）と呼ばれています。主要成分にはフラボノイド（クエルセチン）、フラボノイド配糖体（ルチン）、クロロフィル、フィトステロール（β-シトステロールなど）、βカロチン、ビタミンC、葉酸、ミネラル（ケイ酸、カルシウム、カリウム、鉄）などが含まれています。
作用には
①利尿作用
②浄血作用
③消化促進作用
④収斂作用（毛穴を引き締める）
⑤滋養強壮作用
⑥止血作用
⑦母乳分泌促進
⑧壊血病の予防
効用：湿疹・かぶれの改善、火傷の改善、肌荒れの完治、アトピーの改善、リウマチの改善、花粉症の緩和、痛風の完治、尿道炎の改善

ネトルは豊富なビタミンやミネラルを含んでいる

ネトルはヨーロッパでは古くから利用されている一般なハーブで、ビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養素を豊富に含んでいます。それにより花粉症などのアレルギー症状の緩和や改善、血液の代謝を高めて浄化する作用、利尿作用など様々な効果を持ち、身体全体の新陳代謝を高めるハーブになります。

鉄やカリウムによって女性の貧血に効果あり

ネトルはビタミン、ミネラル類が豊富な上に、多くの薬効があるハーブです。ミネラル類は、鉄やカリウムなどを多く含んでいるため、貧血の改善に昔から用いられてきた歴史があります。カンジダ膣炎など婦人病の治療にも用いられるほか、月経時の経血量を正常にコントロールする効果もあります。またネトルは、古くからアレルギー反応、アレルギー症状の治療にも使われてきました。それにクロロフィルをたくさん含むため、浄血作用や造血作用によってもアレルギー症状を改善させる働きがあります。利尿作用にも優れており、体内の老廃物や尿酸を体外へと排出してくれます。このほか、尿酸を取り除く作用があることから、痛風や関節炎などの治療にも使用されるほか、血糖値を下げる効能も確認されています。

優れた抗アレルギー作用でアレルギー症状を改善できる

ネトルは、これらビタミン類やミネラル、フラボノイド、食物繊維、たんぱく質など幅広い栄養素をバランスよく含むことから、「天然のマルチビタミン」とも呼ばれている万能薬です。ネトルには体内の老廃物の排出を促して血液をきれいにする働きがあるため、血管の動脈硬化の予防や改善に役立ちます。とくに優れているのが抗アレルギー作用です。そのため花粉症やアレルギー喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎など抗原抗体反応による病気の症状の予防と改善の働きがあります。またネトルは鉄分や葉酸などが含まれており、浄血や造血の目的で貧血症状の方にも使用することができるため、女性の月経時などの貧血にもおすすめです。

ケルセチンによってヒスタミンの分泌を抑制しかゆみを止める

花粉症などのアレルギー症状の原因はヒスタミンという物質です。このヒスタミンが体内で大量に分泌されることでくしゃみや鼻づまり、涙目などを引き起こします。ネトルに含まれるフラボノイドの一種ケルセチンには、このアレルギー症状の原因であるヒスタミンの分泌を抑制し、症状を緩和させる効果があります。さらにケルセチンにはアレルギー症状を緩和すると同時に、炎症を起こす原因物質であるロイコトリエンの分泌を抑制させる働きもあるため、抗炎症効果も発揮します。ケルセチンの抗ヒスタミン作用には即効性はありませんが、継続して摂取することで体質改善が起こります。そのため花粉症の時期以外でもネトルティーなどを利用して摂取するとおすすめします。

ネトルのクロロフィルによって貧血を改善できる

一般的に植物に含まれる鉄分は体内への吸収率が低い傾向にあります。ネトルも植物性であり鉄分を含んでいますが、ネトルは同時に摂取することで鉄の吸収量を高める、ビタミンCも豊富に含まれています。このことからネトルは他の植物と違い、効率的に鉄を摂取することができ、貧血予防に効果的です。また、ネトルにはクロロフィルが多く含まれますが、クロロフィルには鉄と同様の働きを持ちます。そのためヘモグロビンの中心構造体である血色素のヘムと類似した構造を持つため、造血能力があり、また骨髄を刺激すことで赤血球や白血球の生成を促し血液の状態を良くします。