【手を挙げると胸が痛い】筋肉のこりによる胸の痛みの治し方

公開日：2024年10月24日
更新日：2024年10月24日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

手を挙げると胸が痛い症状で悩んでいる

「手を挙げると胸が痛い」

このような症状があってもレントゲン検査の結果「異常なし」と言われても「痛み」は残り続けて悩んでいる方はおられます。
このような症状の場合、西洋医学では「安静にして経過観察」となりますが、じっとしていても治らないことがあります。

この原因不明の胸の痛みで疑われる原因の1つは筋肉の過緊張です。
筋肉の過緊張とはつまり「筋肉のこり」です。

腰痛が「筋肉のこり」で起こるのと同様に、「胸の痛み」も筋肉のこりで発生します。
そのため、原因となる深層の筋肉を緩めれば胸の痛みは解消できます。

今回は「【手を挙げると胸が痛い】筋肉のこりによる胸の痛みの治し方」と題して、筋肉の過緊張によって引き起こされる「胸の痛み」のメカニズムとその治療法を詳しくご紹介します。

異常なしでも胸の痛みが残る原因は筋肉の緊張

肋間神経痛という言葉はご存知でしょうか？

肋間神経痛は肋骨に沿っている肋間神経が何らかに圧迫されることによって痛みを感じる症状です。
神経が胸や背中の筋肉の下を通っているため、これらの筋肉が過緊張状態になると肋間神経が圧迫されて胸の痛みにつながります。

【胸の痛みの発生するプロセス】
①背中や胸の筋肉の過緊張がピークに達する
↓
②肋間神経が圧迫を受ける
↓
③胸の痛みとして認識される

この順番をたどって胸の痛みが発生します。
そのため根本的な原因である筋肉の過緊張を緩めれば胸の痛みは解消されます。

筋肉のこりが原因で起こる胸の痛みの症状

・寝ると胸に圧迫感を感じる
・寝返りをすると胸が痛む
・くしゃみをすると胸が痛む
・息を吸い込むと胸が痛む

これらの症状に当てはまる場合には、筋肉のこりが原因と考えられます。

筋肉の過緊張の主な原因

この筋肉のこりによる胸の痛みは主な原因はデスクワークです。
胸の痛みへとつながる筋肉には、背中と胸の筋肉があります。

デスクワークで背中を丸めたままパソコンに向かい続けてはいないでしょうか。
この姿勢が長時間続くことで、腰の筋肉だけでなく背中の筋肉も固くなります。
またパソコンのキーボードを打つ姿勢が胸の筋肉を緊張させて硬くさせます。

仕事は毎日あることなので、できる限り負担がかからない環境を整えることが理想です。
しかし、テレワークが普及してから仕事環境が整っていないまま仕事をする方も増えてきており、この不調を訴える人が増加傾向にあります。

胸の痛みを早く解消させるためにはストレッチ

当院では鍼灸治療だけでなく、合わせて胸筋のストレッチをしていただくことをおすすめしています。
胸に痛みがある場合には、背中と胸のストレッチに加えて腰のストレッチも指導しています。

適切なストレッチをすることによって、より早く胸の痛みを治すことができます。
痛みは患者さんと施術者の共同作業により完治できます。

生活習慣のアドバイス

パソコンのセッティング方法や座り方など、少し変えるだけで「筋肉のこり」は生まれにくくなります。
また患者様によって仕事内容や、仕事環境は様々です。
施術の際にヒアリングをしながら、個別にアドバイスをさせていただいています。
それにより生活習慣が改善され痛みが解消されやすくなります。

胸の痛みを改善させるためのポイント

当院ではリラクゼーションや対症療法ではなく、根本的な治療を鍼灸で行っています。
この胸の痛みを完治させるために重要なことが2つあります。

それは根本原因の鍼灸治療と生活習慣の改善です。
この2つが組みわせることができると早期改善と再発予防を作り上げることができます。

筋肉のこりで起こる胸の痛みは鍼灸で改善できる

胸の痛みの原因は、背中と胸の筋肉の過緊張によって発生する肋間神経痛です。
原因の見極めができても、しっかりと深層から緩めることができないと痛みは解消されません。

そこで当院は、深層を緩める独自の施術を行っています。
そ西洋医学である解剖学や生理学と東洋医学の研究を重ねて開発した方法です。
非常に優しい刺激の鍼灸で高い効果を発揮できます。

ぜひ、手を挙げたときに起こる胸の痛みでお悩みの方は当院にご相談ください。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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