湿度に弱い人の特徴｜湿気で気持ち悪くなるときの対処法

公開日：2024年04月18日
更新日：2025年09月23日

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

ジメジメとした湿気で体調が悪いという方へ

梅雨時期はジメジメと湿気があり、体調不良を感じやすい時期です。
実はこの湿気というのは身体にとって悪影響を及ぼすものと考えられてします。

・吐き気
・頭痛
・めまい
・抑うつ
・胃もたれ

これらは気候変動とくに湿度の高まりで自律神経の乱れが起こることで発症します。
そこで今回は「湿度に弱い人の特徴｜湿気で気持ち悪くなるときの対処法」と題して湿気に弱い体質で起こる吐き気に有効な対処法を解説します。

湿気に弱い人のセルフチェック

湿気に弱い人のチェックは以下の通りです。

・耳鳴りやめまいが起こることが多い
・肩こり、首こりがある
・過去に首の怪我をしたことがある
・猫背や反り腰で姿勢が悪い
・乗り物酔いが起きやすい
・パソコンやスマートフォンの使用時間が、1日4時間以上
・ストレッチや柔軟体操をすることがない

これらの項目に三つ以上当てはまる場合は、湿気に弱い体質の可能性があります。

湿気に弱い体質はどうやって解消するか

東洋医学では雨などで起こる湿気で身体に悪さをすることを「湿邪（しつじゃ）」といいます。
この湿邪で全身の水の巡りが悪くなり、そのような不調が起こる身体の状態を水滞（すいたい）と呼んでいます。

この水滞になると､頭を締め付けられるような頭痛や頭重感が起こります。
悪化すると吐き気、ふわふわしためまい、重だるい倦怠感、むくみ、気分の落ち込み、関節痛などの症状も出やすくなります。

そのため予防や改善には湿気を身体に溜めないように水分代謝をよくすることが重要です。
最近、水分や油っこいものを摂り過ぎていないでしょうか？

もし不調を感じているなら、ご自身の食生活を振り返ってみましょう。

身体の湿気を取り除くおすすめの食べ物

この水滞の原因となっている湿気を取り除いてくれる食べ物があります。

・ハト麦
・インゲン豆
・セロリ
・トウモロコシ
・玉ねぎ

などは利尿作用が高い食べ物です。
積極的に食べることで水分を排出することができます。

その他には、

・黒ゴマ
・黒豆
・海藻類

など色の黒い食べ物は東洋医学では腎の働きを高める作用があります。
それにより身体の水分代謝を改善してくれるのでおすすめです。

湿気によって起こる吐き気を改善するには東洋医学の鍼灸

当院ではこのような気候変動や気圧によって起こる吐き気の改善に「自律神経の正常化させ水分代謝を促す」という目的で施術を行っております。
この改善を目的とするためには一人ひとりの体質に合った効果的なポイントに鍼灸治療を行います。

当院の鍼灸治療は病院の薬物療法やマニュアル通りの治療ではできない柔軟な鍼灸治療で効果を引き出します。
自律神経の不調や吐き気症状を解消させるためには気候変動や気圧に影響を受けない体質に改善させることが重要です。

ぜひ、湿気による吐き気症状でお悩みの方はご相談ください。

湿度が高いことによる不調【42歳女性 会社員（千葉県在住）】

【湿度が高いことによる不調が改善された方の感想（口コミレビュー）】
・千葉県在住/42歳女性
湿度が高い環境になると、決まって体調が崩れていました。
頭が重く、吐き気のような気持ち悪さが続き、集中力も低下して困っていました。
病院で診てもらっても「異常なし」と言われ、処方された薬も一時的な対症療法に過ぎず、根本的な改善には至りませんでした。
そんな中、友人の勧めで鍼灸院コモラボさんの治療を受けてみることにしました。
正直、最初は半信半疑でしたが、初回の施術後から体が軽くなったような感覚があり、続けてみようと思えました。
週に1回のペースで通い、9回目の施術を終えた頃には、あの湿度特有の不快感がほとんど気にならなくなっていました。
施術では、自律神経のバランスを整えるツボを中心に、体全体の巡りを良くするようなアプローチをしていただきました。
毎回、丁寧に体調を聞いてくださり、その日の状態に合わせた施術をしてもらえるのも安心感につながりました。
今では、湿度の高い日でも快適に過ごせるようになり、日常生活の質が大きく向上しました。
同じような不調で悩んでいる方には、ぜひ一度鍼灸を試してみてほしいと思います。

※他にも実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告しています。
下記のリンクから別ページでご覧ください。