ディルは食べ過ぎに張り感を改善

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ハーブ

公開日：2023年03月02日
更新日：2024年07月03日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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1 ディルはお腹の張りの改善がある
2 ディルは食欲不振に効果あり
3 幼児の夜泣きにもディルは効果がある
4 口腔ケアへの働きにも優れている
5 ディルに含まれるカルボンがお腹のガスを排出
6 ディルに含まれるリモネンが不眠症やイライラを完治させる
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ディルはお腹の張りの改善がある

ディルは和名ではイノンド（蒔蘿）と呼ばれています。主要成分にはキサントン配糖体などが含まれています。
作用には
①駆風作用（お腹のガスを排出）
②緩下作用（便通を良くする）
③解熱作用
④解毒作用
⑤利尿作用
などがあります。
効用には軽度の消化障害の改善、口臭の緩和、割れやすい爪の改善、腸内ガスの排出、胃腸の不調の改善などがあります。

ディルは食欲不振に効果あり

ディルは、爽やかな芳香をもつハーブの一種です。料理の調味料として利用され、特に魚料理に用いられることが多いハーブです。その他にもピクルスの香りづけにも使われています。ディルには胃を健康に保つ効果があるカルボンやリモネン、ジラピオールを豊富に含んでおり、食欲不振や嘔吐、下痢、腹痛、またしゃっくりをとめるのにも効果的としてヨーロッパでは民間薬として使用されています。

幼児の夜泣きにもディルは効果がある

ディルの語源は「なだめる、なめらか」といった意味のドイツ語が由来とされており、その語源通りに高ぶった神経などを鎮静させる作用があるハーブとしてヨーロッパでは親しまれています。ディルの風味はクセがなく舌にピリッとしたスパイシーさが伝わり、後に引かないさっぱりとした味をしています。この神経への鎮静効果によって、胃腸の調子を整える働きがあります。そのためお腹がもたれて寝付けない時などにはディルのハーブティーが最適です。他には幼児の夜泣きなどの特効薬して、また授乳期の母親が飲むと母乳の出が良くなります。

口腔ケアへの働きにも優れている

ディルには胃や腸などの消化器系の不調の改善に用いられるほかに、口腔ケアへの働きにも優れているため口臭を消してくれる効果があります。そのため食後にハーブティーにして飲むか、そのまま種子を噛めば、消化を助ける上に口臭を消す効果が期待できます。またしゃっくりがでるときにもディルが飲まれます。

ディルに含まれるカルボンがお腹のガスを排出

またディルには精油成分であるカルボンが含まれており、消化液の分泌を促す効果があります。ディルは、お茶にして飲むと胃の不快感、腸内ガスなどを軽減するとされており、消化不良やお腹の張りなど消化器系の不調によく用いられます。漢方でもあるディル（イノンド）は駆風剤（お腹のガスを排出する）を意味するほどディル油には駆風効果があるといわれ、種子を水蒸気蒸留して得た蒔蘿水を小児の食べ過ぎに用いたりします。このことからディルには健胃効果や駆風効果があり、消化を助け、胃腸の調子を整える効果があるとされます。

ディルに含まれるリモネンが不眠症やイライラを完治させる

他にもディルの果実には精油成分のリモネンが含まれており、脳内でリラックス時に出るα波が放出されることから、ディルにはリラックス効果が期待されています。ディルは、穏やかな鎮静剤となるので、赤ちゃんの夜泣きや不眠症によいといわれ、ディルシードにお湯を注いだお茶は、イライラを鎮める効果があります。