【何に効果ある？】アルファルファの効能と副作用について

公開日：2023年02月06日
更新日：2024年07月04日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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アルファルファは癌の症状改善の効果あり

アルファルファの和名はムラサキウマゴヤシ（紫馬肥やし）と呼びます。
主要成分にはビタミンA・B群・C・D・E・K、鉄、ナイアシン、ビオチン、葉酸、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、クロロフィル、その他にミネラル などアルファルファは栄養が満点です。
作用には
①利尿作用
②疲労回復
③緩下作用（便を出やすくする）
④滋養強壮
⑤健胃作用（胃を丈夫にする）
アルファルファの効用には血中のコレステロールを減少させ、癌の諸々の症状を改善することができます。また更年期障害や女性ホルモンによるむくみも改善できます。

アルファルファの語源は「最高の食べ物」

アルファルファの語源は、「最高の食べ物」といわれています。根は強大で5～10mの深層に達し、この根から他の植物からでは得ることのできない、貴重な微量元素やミネラルなどの豊富な栄養素を得られることで知られています。
疲労回復やむくみ改善、コレステロール値を改善する効果があるとしてサプリメントやハーブティーとして利用されています。

アンチエイジングや全身の機能回復に優れている

アルファルファには、アンチエイジング（若返り）や身体全体の機能をサポートするハーブとして、何世紀にも渡り世界中で利用されてきた長い歴史があります。
アルファルファの長く張り巡らせた根には、ミネラル、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、カリウム、微量ミネラル等の栄養素がふんだんに含まれています。
特に、最も優れているのが「プロテインの供給源」であります、葉緑素、カロチン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB-6、ビタミンKそして数種類の消化吸収の良い亜鉛が高いレベルで含まれています。

骨粗しょう症や癌の予防にも効果大

またアルファルファは骨を再度構築する作用（リモデリング）があり、生で食することで骨粗しょう症の予防にとても良いといわれています。
アルファルファについてはとても研究されていています。
ある研究結果では、食物の化学物質に含まれる発がん性物質が身体に対して悪影響を与え始める前に、肝臓の中でその発がん性物質活動を弱化させる効能があることが示されています。
また、膀胱の炎症を抑える効果もあり良く使用されています。他にもアルファルファを直接皮膚につけたり、お風呂にいれたりすると、疲労回復や筋肉を緩める効果があります。
そのため身体の痛みや関節の炎症などを抑制する用途でも利用されています。
その他の効能としては食欲増進、精力増強、消化促進、不眠症やリラックス効果などがあります。

便通を改善しコレステロールを下げる効果もある

アルファルファはカルシウムやβカロチン、ビタミンとミネラルなどバランスよく含まれているので、スプラウトの状態でサラダとしても用いることで豊富な栄養素を摂取することができます。
またハーブティーとして飲んでも同様に疲労回復を促してくれます。他にも利尿作用に優れており体のむくみを取り、便秘の完治、膀胱炎の改善、血中コレステロールの減少などにより癌を改善する働きも期待できます。
緩下作用があるので、便の出が良くなり腸内環境を整えてくれるので、身体の内側を掃除してくれます。モヤシを成長させた緑色の葉の部位をハーブとして使います。

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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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