寝たのに寝た気がしないときはポケモンスリープ

【自律神経専門院 × 無農薬ハーブ という新しい組み合わせ】
自律神経専門鍼灸院が監修した独自の高品質オリジナルブレンドティーを作りました。
無農薬で高品質なブレンドハーブティー「よく眠れるぐっすりブレンド」であなたのお悩みのをスッキリ解消させましょう。

寝たのに寝た気がしないのはなぜか

「眠れないわけではないが眠りが浅く寝た気がしない」という睡眠の質に関わる不調が増えています。
朝起きたときの倦怠感や頭がぼーっとする思考力の低下などがあります。
また日中の眠気、昼食後に強い眠気に襲われたりと学校や仕事などの作業に支障が出ることもあります。
この睡眠の質に関係する「熟眠感」を向上させるためには自律神経を整えて睡眠作用を高めることが改善に必要です。

日中に眠気が来たら中途覚醒や熟眠障害の可能性も

浅い睡眠が多い人の特徴に「日中の強い眠気」があります。
「昼食後に必ず昼寝を取らないと頭も身体も動かない」といった症状がこの「日中の強い眠気」にあたります。この症状が出現している場合は中途覚醒や熟眠障害の可能性があります。
中途覚醒は就寝中に交感神経が優位に働くことで睡眠から目が覚めてしまう状態です。
「眠ろうとするとウトウトするだけで眠っている感じがしない」といった症状が中途覚醒に含まれます。
また熟眠障害は就寝時の無意識中で起こる「布団の中に入ると脚がむずむずとかゆい」や「身体がピクピクとけいれんする」という症状が起こっており、これをレストレスレッグス症候群や周期性四肢運動障害と呼びます。このことにより熟眠感を低下させている可能性があります。

睡眠の質を上げるためには副交感神経を高める

このような中途覚醒や熟眠障害などで起こる「浅い睡眠」の症状を改善するためには副交感神経を高めることが必須になります。
副交感神経が高まることで就寝中に血管拡張、血圧降下、心拍数低下、筋肉の弛緩など睡眠に必要な条件が揃い、朝までこのリラックス効果が続きます。

ポケモンスリープやアップルウォッチを利用して睡眠をチェックする

睡眠の質を改善させるためにはポケモンスリープやアップルウォッチなど就寝中のレム睡眠とノンレム睡眠の動きを図ることが重要です。主観的な熟眠感とともに実際の就寝中の脳波の動きを調べることで睡眠の質を高めるための効果的な対処方法が見つけやすくなります。ポケモンスリープやアップルウォッチを上手く活用して睡眠の質を高めていきましょう。

よく眠れるぐっすりブレンドは不眠症や睡眠障害でお悩みの方におすすめです

不眠症や睡眠障害などで悩む多くの方には以下の不調が起こりやすい傾向にあります。

☐眠りが浅く目が覚めてしまう
☐就寝途中で目が覚めると眠れない
☐寝入りに時間がかかる
☐睡眠の質が低下している
☐心がソワソワしやすい
☐イライラや不安感がでやすい
☐頭が疲れて集中できない
☐緊張しやすい
☐イライラしやすい
☐疲れやすい

このような不調を感じたら当院で販売しているブレントハーブがおすすめです。

当店のは国産無農薬100％の高品質のハーブを使用しています

ハーブは様々な効果効能をもっています。
このハーブを組み合わせることで体質から起こる不調を改善へと導くことができます。
自律神経専門として培った知識と経験をもとにブレンドハーブを監修し効果効能を引き出すオリジナルブレンドハーブです。
鍼灸院コモラボは国産無農薬ハーブを100％使用し、東洋医学に基づくブレンドハーブを制作し通販販売しております。
どうぞこの機会に試してみてはいかがでしょうか。