【座りすぎでおしりが痛い】座りすぎは危険！坐骨神経痛を解説

公開日：2024年11月18日
更新日：2024年11月18日

※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

座りすぎによる坐骨神経痛でお悩みの方に適切なアドバイス

デスクワークなどで数時間座りっぱなしの人は、坐骨神経痛を発症しやすくなります。
坐骨神経痛とは、おしりから足先にかけてしびれるような痛みを生じさせる症状です。
また、放置することで悪化し、内臓機能の低下を引き起こす可能性もあります。
今回は「【座りすぎでおしりが痛い】　座りすぎは危険！坐骨神経痛を解説」と題して座りっぱなしの人がどのような危険性があるのかを詳しく解説いたします。

坐骨神経痛が起こるメカニズム

坐骨神経とは、腰からおしり、脚にかけて伸びている神経です。
体のなかで最も太く、長い神経が束になっています。

この坐骨神経が圧迫を受けたり引き伸ばされる刺激が加わると、痛みを感じる知覚領域が刺激されしびれや痛みが起こります。
これが坐骨神経痛の簡単なメカニズムです。

また、坐骨神経痛を放置してしまうと、痛みが激しくなり歩行が困難になるといった悪化症状に発展します。

坐骨神経痛の特徴的な症状

坐骨神経痛の特徴的な症状は電気がビリビリと流れたようなしびれや痛みが起こることです。
ほかにも足全体が麻痺したような感覚も起こります。

また少し歩くとしびれがおさまったり、座って休むとまたしびれや痛みが起こるといった反応があります。
このようなしびれる痛みを感じた場合は、坐骨神経痛である可能性が高いです。

【坐骨神経痛の原因①】椎間板ヘルニア

坐骨神経痛の主な原因として、別の症状が発症している可能性があります。
一つ目の原因は椎間板ヘルニアです。
椎間板とは、背骨の間にあるクッションの役割をする組織です。

例えば、
・重たい荷物を中腰で急に持ち上げる
・普段から姿勢が悪いため背骨に負担がかかっている
といった条件にこの椎間板が飛び出てしまいます。
飛び出た椎間板は周囲の神経を圧迫する原因となるため、しびれや痛みを引き起こします。
この椎間板ヘルニアが原因で坐骨神経痛が併発することは多々あります。

【坐骨神経痛の原因②】脊柱管狭窄症

脊柱管とは、背骨のなかにある神経が通った管のようなものです。
この脊柱管は加齢や負担によって狭くなっていく傾向にあります。
それにより神経を圧迫してしまい、しびれる痛みを発生させます。

それ以外にも不規則な生活習慣などで肥満になり背骨を支える黄色靭帯という組織が肥厚することでも脊柱管は細くなり、しびれや痛みを引き起こします。

座りすぎで坐骨神経痛が起こる原因

座りすぎの状態が続くとおしりが痛くなる原因には腰椎へのストレス増加が関係しています。
この腰椎への負担が神経への圧迫を助長し引き伸ばされることでしびれが起こります。

また座りっぱなしの姿勢を続けると、背骨や骨盤の歪みが起こります。
これにより椎間板が飛び出したり、脊椎のなかの脊柱管が狭くなったりしてしまいます。

それのよって椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症を引き起こします。
この症状の一つに坐骨神経痛があります。

そのため坐骨神経痛は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症を引き起こしているサインの可能性があります。

デスクワークでおしりが痛くなる原因とは

その他にも長時間の座りっぱなしの状態は背骨が曲がった状態であるため、背中全体の筋肉が凝るようになります。
この負担によっても背骨にある椎間板が飛び出た状態になるため、神経を圧迫してしまい、しびれる痛みを生じさせます。

さらに、坐骨神経自体を自身のおしりによって圧迫を続けてしまったり、おしりの筋肉のこりによって坐骨神経が圧迫し引き伸ばされる状態でもしびれや痛みを起こします。
このようなメカニズムでも坐骨神経痛は起こります。

【坐骨神経痛を改善する①】背骨の神経の働きを高める

人間の体は背骨から骨盤にかけて神経が通っています。
これらは、脳から各体の器官へ命令を送る通路です。
この神経の働きを改善させることで、緊張していた筋肉が緩み血流が改善し自律神経が整います。

このように体全体を調整することで「自然治癒力」を最大限に引き出し坐骨神経痛も解消されます。
当院ではソフトで優しい鍼灸施術であるため、お子さまからご高齢の方まで安心・安全に施術を受けていただけます。

【坐骨神経痛を改善する②】痛みの原因である筋肉や関節を治療

坐骨神経痛を解消させるには骨盤や背骨だけでなく痛みを引き起こしている筋肉や関節への局所的な治療も重要になります。
これらの機能が正しくなることで一時的に症状が落ち着くのではなく根本から改善が見込めるようになります。

【坐骨神経痛を改善する③】生活や姿勢の修正と改善

症状を根本的に改善させるためには、生活習慣や姿勢の修正、さらに運動不足の解消が必要です。
そこで、当院ではアフターフォローとして、患者様の状態に応じたセルフケアを指導していきます。

運動におけるアドバイスは、主に体の基本動作が正常にできるよう指導するものです。
本来、体は歩くなどの基本動作をはじめ、さまざまな動きを行うことができます。
そのため、体を動かすことで神経、筋肉、関節に刺激を与え、より健康的な体づくりを目指します。

延べ8万人以上の実績がある鍼灸院コモラボの施術

当院は、坐骨神経痛にお悩みの方に対する鍼灸施術も行っています。
「整形外科や整骨院にいっても症状が緩和されない」と諦めている慢性的なおしりや脚のしびれも当院で改善することが可能です。
根本的な原因を追求し、1人ひとりに最適な施術プランを提案いたします。
ぜひ、坐骨神経痛でお悩みの方はご相談ください。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
下記のリンクから別ページでご覧ください。

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