【姿勢の悪さが頭痛を及ぼす】頭痛の改善は背筋を伸ばすこと？

公開日：2024年10月31日
更新日：2024年10月31日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
【SNS】
 Youtube , Instagram , X(Twitter)

※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

頭痛の種類　姿勢の悪さと関係のある頭痛は？

「頭痛にならないように何か自分で改善する方法を知りたい」
とお悩みの方はおられないでしょうか。

実はほとんどの頭痛は生活習慣の中に原因があります。
そのためご自身の努力や工夫で頭痛は改善していけるものです。

日本では国民病と呼ばれるくらい多いのが頭痛です。
じつに日本の人口の約4割の方が頭痛持ちという統計もあるほどです。

今回は「【姿勢の悪さが頭痛を及ぼす】頭痛の改善は背筋を伸ばすこと？」と題して頭痛に対する改善方法を解説します。

頭痛の種類について

頭痛には様々な原因や種類があります。
【一次性頭痛】
①緊張型頭痛…筋肉の緊張やこりが引き金になって起きる頭痛
②偏頭痛…脳神経の炎症にともなって起きる頭痛
③群発性頭痛…毎日のように同じ時間に起きる激しい頭痛。

【二次性頭痛】
病気が背景に潜んでいる頭痛。

この中でも9割以上の方の頭痛は緊張型頭痛に当てはまるといわれています。
そのため姿勢の悪さによる筋肉疲労が関係していると考えられています。

姿勢の悪さによって首の筋肉が緊張する

なぜ姿勢の悪さが頭痛の原因となるのでしょうか。
それは壁に背中を付けて立った時の頭の位置でわかります。

上の図のようにストレートネックや猫背などの姿勢の癖があると頭が前方に突き出るかたちになります。
頭が前に落ちないように、首の後ろの筋肉が緊張し支えるかたちをとるようになります。

そのため頭部に関わる筋肉は過剰に緊張を強いられます。
この肩や首の筋肉の緊張が頭痛を起こします。

「姿勢を正す、伸ばすことで頭痛が改善される」というのは、ストレートネックや猫背が改善できるからになります。

トリガーポイントが頭痛の根本的な原因

そのため姿勢の悪さは筋肉を硬くしてしまい神経や血液の流れを悪くします。
筋肉が緊張して硬さが抜けなくなってしまった状態を「硬結(こうけつ)」と呼びます。
硬結が肩や首、頭の付近に出来上がると頭痛の原因になります。

頭痛と聞くと一般的には、
・気圧や天候の変化で頭が痛くなる
・ストレスや精神的疲労の時痛くなる
・寝不足や過眠の時痛くなる

など、環境の要因が関係しているといわれています。
しかし本当に根本にある原因は、肩首の筋肉の硬結(トリガーポイント)です。

姿勢の悪さが原因の頭痛は鍼灸で改善できる

当院ではマッサージで行う表面的な筋肉のこりの施術ではなく筋肉の深い部分で起こっているトリガーポイントに鍼灸治療でアプローチが可能です。
またマッサージのような強い刺激ではないため、揉み返しような好転反応も起こさずに安全に解消できます。

慢性的な首こり、肩こりからくる頭痛で悩まれている患者様を数多くみてきておりますので、あなたのつらい症状をお任せください。
つらい症状でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
下記のリンクから別ページでご覧ください。

※LINEでお友だち登録して頂ければ
　無料でチャットができます。

鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

ブログ記事や当院についてのお問い合わせはこちらから

【SNS】
Youtube , Instagram , X(Twitter)