【脇腹が硬いせい？】脇腹から足の付け根の痛みは腸腰筋が原因

公開日：2024年11月21日
更新日：2024年11月21日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

脇腹の硬さと痛みでお悩みの方に適切なアドバイス

「脇腹が硬くて痛みを感じる」

このような不調がある場合、腸腰筋と呼ばれる筋肉が原因の可能性があります。

腰の筋肉とイメージすると、一般の方は臀部から背中にかけてくっついている筋肉を創造するのではないでしょうか。
しかし、一番重要な筋肉は腸腰筋(ちょうようきん)と呼ばれる大腰筋(だいようきん)と腸骨筋(ちょうこついん)が合わさった筋肉です。

整形外科の世界では有名な筋肉ですが、一般の方だとこの筋肉の場所もわからないと思います。
今回は「【脇腹が硬いせい？】脇腹から足の付け根の痛みは腸腰筋が原因」と題して解説します。

原因の筋肉にアプローチをしないと痛みは解消されない

腰痛と聞けば腰のあたりを揉んだり、電気を当てたりする整骨院や整体院はあると思います。
しかし、どのような筋肉の痛みでも肝心の原因である筋肉にアプローチしなければ簡単には痛みは解消されません。

病院におけるリハビリでも指示書には腰の痛みであれば「腰のマッサージ、電気治療」というよう曖昧な指示のみである場合が多いです。
そのため具体的な筋肉や靭帯が明記されていないため効果的な治療が行われないこともあるようです。
「病院は腰に電気を当ててマッサージするだけで治らない」とよく言われるのはこういった理由があります。

腸腰筋の位置と機能について

腸腰筋に位置は腰椎から腹腔内を通り、大腿骨の上方へ走っています。
イメージは背中から太ももの付け根に向かってお腹の中を斜めに横断している筋肉です。

四足歩行の動物であれば腸腰筋は後ろ足を前に振り出す動作にしか使われません。
しかし、直立歩行の人間となると股関節を曲げたり、下肢を持ち上げるためにはるかに大きな筋力が必要な筋肉になります。

腸腰筋でもぎっくり腰は起こる

デスクワークや車の運転など椅子に座って過ごす時間が長くなれば、この腸腰筋は筋肉が緊張し硬くなります。
この緊張した状態でさらに力がかかると一気に限度まで収縮してしまい筋けいれんを起こしてしまいます。

腸腰筋でこの筋けいれんが起こると痛くて腰が伸ばせなくなります。
また腰を曲げることもできず、股関節も折り曲げたままの姿勢で固まるぎっくり腰の状態になります。

腸腰筋の特徴的な反応はわき腹の痛み

また腸腰筋で起こる痛みは他の腰痛とは違って「わき腹から股の付け根に痛みが起こる」という特徴的な反応があります。
わき腹に痛みが起こると大抵の患者様は「内臓が悪い」と思って内科を受診されます。
しかし、内科を受診しても「異常なし」と診断を受けてしまい治療に悩まれることが多々あります。

お年寄りの腸腰筋の緊張は要注意

ご高齢の方など一日中テレビの前で椅子に座っている方は慢性的に腸腰筋が緊張して縮こまって緊張している可能性があります。
いざ立ち上がって腰を伸ばそうとすると腸腰筋が伸びず、体を起こすと今度は膝を曲げなければバランスが取れなくなります。
この状態になると膝を曲げたまま、天を仰ぐような特有の姿勢になります。

腸腰筋の硬さや痛みは鍼灸で改善できる

このような腸腰筋の過緊張によるわき腹や腰の痛みには鍼灸治療が効果的です。
根本的な原因である筋緊張や炎症を起こしている腸腰筋は筋肉の深いところに存在しています。

そのため整体やマッサージの刺激はなかなか届きにくい場所であるため鍼灸治療のように奥まで届く治療が効果的です。
「どこに行けば自分の不調を正しく改善できるかわからない」と治療方法でお悩みの方は当院にお気軽にご相談ください。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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