【専門家監修】首の付け根がゴリゴリする原因と正しい対処法

公開日：2024年11月20日
更新日：2024年11月20日

東京都三鷹駅にある自律神経専門院鍼灸院コモラボです。このブログを監修している鈴木貴之と清水正太は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。8万人以上の臨床経験を誇る独自の自律神経調整の鍼灸治療により病院やクリニックでは改善できない不調で悩まれている多くの患者様の症状を改善に導いている実績があります。「病院にいっても薬を処方されるだけで治らない」とお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。
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※自律神経などの不調が改善された患者様の声と治療実績は上記のリンクから別ページで解説しています。

首の付け根がゴリゴリする方に適切なアドバイス

「首の付け根がゴリゴリする」

このような不調でお悩みの方はおられないでしょうか。
実は首の付け根がゴリゴリする方は、それを放置すると頭痛や吐き気につながる可能性があります。
今回は「【専門家監修】首の付け根がゴリゴリする原因と正しい対処法」と題して解説します。

組織が摩擦することでゴリゴリする

首の付け根がゴリゴリする原因は主に筋肉の緊張とともに関節の周りにある組織が関節の運動とともに摩擦することで起こります。
これは長時間のデスクワークや不適切な姿勢などによるストレスで首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることが要因とされています。

また首の付け根がゴリゴリする感覚は骨盤の歪みが関係していることもあります。
骨盤が歪むとそれを補うために背骨を介して上半身全体が影響を受けて首や肩の筋肉に過度な負荷がかかります。
これにより首の付け根がゴリゴリするようになります。

筋肉が関節に挟み込まれることでも起こる

その他のゴリゴリと音が鳴る原因には縮こまった筋肉が関節の間に挟み込まれる時に発生する場合があります。
それ以外にもこりによって筋肉の血流が悪くなったり、筋肉の収縮回数が減ることでも起こります。
そのため首の付け根のゴリゴリを解消させるためにはこり固まった筋肉の血流を良くし筋肉の柔軟性を向上させることが重要です。

【対処法①】水分をしっかり摂る

身体の水分が足りなくなると血流が滞りやすくなり、筋肉の収縮に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなってしまいます。
その結果、筋収縮の回数が減少して、筋肉にこりを発生させることになります。
そのため十分な血流を促進させて柔軟性のある筋肉を保つためには水分をしっかり摂ることが重要です。

【対処法②】僧帽筋の緊張を緩める

長時間のデスクワークなどで不良姿勢が続くと、首の付け根や肩に負担が掛かり、ゴリゴリを引き起こす原因になります。
とくに僧帽筋は血流が滞りやすい構造であるため、筋肉がこりやすい部位です。
積極的に僧帽筋を緩めつつ、柔軟性を高めて血流を促進していくことで首の付け根や肩のゴリゴリを解消することができます。

首の付け根のゴリゴリは鍼灸で改善できる

このような首の付け根に起こるゴリゴリは当院の鍼灸治療で改善できます。
鍼灸には筋肉の緊張を緩めて血流を促進させる効果があるため、筋肉の柔軟性が改善されてゴリゴリする症状を解消させることができます。
ぜひ、この症状でお悩みの方は当院にご相談ください。

当院で改善した患者様の声と治療実績はこちらから

実際に当院ご来院になって改善された患者様の声と改善までの経過を報告します。
同じようにつらい思いをされている方の役に立てるのならばと皆さん快く掲載を許可頂きました。
これを読まれている患者様のご参考になれば嬉しく思います。
下記のリンクから別ページでご覧ください。

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鈴木 貴之

鍼灸院コモラボ院長

ブログ管理・編集者

【国家資格・所属】

鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員

神奈川県の鍼灸整骨院にて13年勤務（院長職を務める）

現在、JR三鷹駅北口に自律神経専門の鍼灸院コモラボにて様々な不調の患者様に鍼灸治療を行っている。

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